jih Tristin Hopper
Mešanje stvari na voženj lahko obdržite vašo motivacijo visoka.
Hemera tehnika /Ablestock.com /Thinkstock
Top 5 Nasveti za ustvarjalno Run treninge
Zakaj jog, ko si lahko lovi? Vsak teden je na tisoče " Hash House Harriers " izpolnjujejo po vsem svetu, da ne samo, da je. Skupine vodijo " hashes " - Dogodek ohlapno strukturirano kot angleški lisice lov. Majhna skupina " Zajci " teči naprej, da bi prekinil sled, in paket " lovskih psov " borijo, da bi jih ujeli. Tekači kažejo v kostume in se včasih pokažejo v rdečih oblekah. Po begu, bo večina skupin kick nazaj z družabnega dogodka znan kot " On-In. &Quot; On-V je lahko pub crawl, žar ali preprosto otroško bazen napolnjen z osvežitvijo
Proge so zabavne, oni socialno in oni zany. - Kar je verjetno, zakaj oni tako priljubljen. V letu 2010 je bilo 1909 Hash House Harrier tek skupin v 183 državah [vir: Hash House Harriers]. V urbanih središčih, kot sta New York ali Chicago, lahko en sam tek izvabil več kot 1.000 ". Hashers " Glede na hashers, ideja o begu je poustvariti otroštva občutek vožnjo za zabavo. - Namesto za uresničevanje
To ni vedno enostavno vzdrževanje redno vadbo. Seveda, lahko zadeti poti, ko je sončno in toplo, ampak, če ste utrujeni, zasedena ali boleče od porabe sinoči na grudaste futon, da par športni copati gets malo težje Zapertlati. Zato je, tako kot hashers, je pomembno, da poskrbite, da boste obdržali vaše vožnjo rutino zabavno in prijetno. Bodite iznajdljivi -.. Vodenje vadbo sveža je najboljši način, da se zagotovi ste ga rutinsko ohraniti
Preberite o izvedeti, kako lahko Led Zeppelin pomaga greš razdaljo
Run Barefoot
V 1960, etiopski tekač Abebe Bikila je osvojil olimpijsko maraton 1960 uporabljajo samo njegove (močno otrdelo) gole noge. Ti bi bil težko pritisniti najti gole prste na vseh zadnjih olimpijskih igrah, vendar pa bosa teče se pojavlja kot rastoči tek subkulture. Vaš korak je drugačna, ko zaženete bosi: You pristati na vašem prednjih nog, namesto da udari ob tla s svojo peto, kot bi jo v tekaškega čevlja. Rezultati, pravi zagovorniki, je bolj vzdržljivost in manj poškodb [vir: Wong]
1:. Spremenite vaš Redno
Nekateri subtilne poteg na vašo Uvježbavanje rutinsko je lahko vse, kar potrebujete, da smreka svoj tek . Začnite s spreminjanjem čas dneva zaženete. Če ste jog v popoldan
[1] 