Ki trebuhu vaja je najboljša?
Te ab vaje so naštete v vrstnem redu od najbolj učinkovit način za najmanj učinkovite .
* Captain stolček : Moraš kos telovadba opreme , da to storijo . V bistvu si dvignite in spustite kolena proti prsim , medtem ko prijemanje ročaje in pritiskom na svoj hrbet proti hrbtu pad
Vir : .
Ameriškega Sveta Exercise