Predstavitev kako je Ironman Works

ne glede na to, kako blizu je on ali ona. Obstajajo tudi cutoff-krat za vsako nogo:. 2 uri in 20 minut za kopanje noge ter 10 ur in 30 minut za kolo nogo

V daljavo kolesarskih dirkah, mnogi tekmovalci sodelujejo pri pripravi, ali po blizu zadaj en kolesar. Priprava pomaga kolesar varčevanje z energijo z znižanjem na odpornost vetra. V večini Ironmans, je priprava ni dovoljeno. Si lahko diskvalificiran za to, saj je bilo očitno, zmagovalec dirke Patricia Puntous leta 1986.

Da bi se kvalificirali za svetovno prvenstvo v Kona, morate dobro postaviti v eni od drugih Ironmans potekala po vsem svetu. Število kvalifikacijah dobro videl kako se za grabila odvisen od posebnega kvalifikacijskega dogodka. Obstajajo tudi 500 loterijske lise podane izvajajo na Kona omogočiti nepoklicni športniki tekmujejo.

Sponzorstva in donacije omogočajo dirke organizatorji dati ven denarne nagrade. Uspešen je Ironman lahko vredno kjerkoli od $ 10.000 do $ 500.000 EUR.
Triathlon Training

Obstaja ducate različnih vodnikov usposabljanja in načrti za vsakogar od profesionalnih triatloncev za začetnike samo razmišljanje poskuša dogodek sprint razdalje. Programi usposabljanja lahko segajo od nekaj mesecev do celo leto, kar je odvisno od vrste triatlonu in konkurent. Obstaja nekaj smernic za usposabljanje, ki so na splošno varna stava.

Build vzdržljivosti, ne pospeši. Z drugimi besedami, boste porabili veliko časa plavanje, kolesarjenje in tek.

dlani. Če ima cikel usposabljanja nima počitka, bo vaše telo sčasoma razgradi.

vlakom do vaše šibkosti. Če ste maratonski tekač, se osredotočajo na kolesarjenje in plavanje za velik del svojega izobraževanja.

Ne pozabite na svojo moč. Zlasti ker je dogodek pride bliže, delo na vidiku katerem ste najmočnejši.

Najti nekoga, da vlak s. To je veliko težje, če si sam.

Uporabite ustrezno opremo. To ni nujno, da bo top-of-the-line, vendar pa je treba vzgajati z orodjem boste uporabljali v dejanskem primeru.

Ironman trening je težko. Moraš biti v dobrem stanju samo za začetek Ironman režim vadbe

Tam je bilo nekaj poročil, da lahko ekstremne vzdržljivosti atletika povzročijo srčni napad ali celo raka [vir: poiskati Wellness].. Če niste v dobri fizični kondiciji, se posvetujte z zdravnikom pred začetkom programa usposabljanja. Nekateri vzdržljivostni športniki so utrpeli srčni napad, in obstajajo dokazi, da lahko nastane prostih radikalov v

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7]