Brskanje članek bo posebna živila pomoč višinski zdravljenje bolezni? Bo posebna živila pomoč višinski poslastica bolezen?
Višinska bolezen je stanje z nižjimi ravnmi kisika povzroča pri visokih legah. Ko potujete iz nizke višine na visoki enega, je potrebno telesu čas, da se prilagodi. Pljuča in srce morali vložiti dodaten napor, da nadomestilo za manj kisika. Obstajajo tri vrste višinske bolezni: akutni gorsko bolezen, višinski pljučni edem in višinski možganski edem. Akutna gorsko bolezen je najpogostejša oblika višinske bolezni, in to je najmanj nevarna. To ponavadi mine v nekaj dneh, pod pogojem, da se pomiri in ne dvigne vsaka višja, medtem ko še vedno imate simptome. Drugi dve vrsti višinske bolezni so veliko bolj nevarni; oni redek, vendar je lahko usoden.
Eden od najboljših načinov za preprečevanje in obvladovanje višinske bolezni je piti veliko tekočine. Hidracija je ključni dejavnik pri odganja simptome, kot so glavobol, slabost, utrujenost, zasoplost, vrtoglavico in težave s spanjem. Bodite na okoli galono (tri ali štiri litre) tekočine na dan. Razlika v zračnem tlaku med visokimi in nizkimi višinah se lahko pojavijo pri več kot le vsebnosti kisika v krvi; to lahko vpliva tudi na vaše elektrolite, nivojev tekočin in ravni soli. Iz tega razloga, jedo majhne, a pogoste obroke, ki vsebujejo enostaven za prebavo ogljikovih hidratov in nekaj soli so dobre za preprečevanje višinske bolezni. Zrna so testenine in kruh vsem priporočamo, da vam pomaga prilagoditi na visoki nadmorski višini. Izogibajte se alkoholu in kofeinu, še posebej v prvih nekaj dneh, kot vaše telo prilagodi.
Če ste iz pohodništvo ali smučanje, morate biti še posebej previdni, da redno hidrat in obdržati prehranjevanja. Trik, da bi dobili tako ogljikove hidrate in tekočin v vas je piti športne pijače ali soka. Podobno, juha je tudi dobra hrana za ljudi, ki skušajo izogniti višinske bolezni.