anksiozne motnje Association of America pravi, da lahko tudi hitro 10-minutni sprehod lajšanje tesnobnosti za več ur . Redna vadba je lahko tako dober, kot medicine in psihoterapije za zmanjševanje simptomov anksioznosti [Vir: USA Today]. Medtem občutek tesnobe, preden vam datum težko kvalificira kot ob anksioznostjo, se lahko uporablja enaka načela. Učinki-razpoloženja odpravi le 20 minut zmerne intenzivnosti kolesom lahko traja do 12 ur [vir: USA Today].
Poleg tega, da ob živahne sprehod za lajšanje stresa, povezanih z datumom, ko veliki dan, menijo, da bi to občasna urnik vadba bolj dosledno. Veliko raziskav v uresničevanje in tesnobe, kaže, da ne glede na učinke, pridobljenih iz kratkoročnega uresničevanje pomnožijo na dolgi rok. Ti dolgoročni učinki vključujejo manj anksioznost, jasnejše razmišljanje, več energije in trdnejšo spanec. In ne pozabimo še eno pomembno ugodnost vadbo -.. Biti fit in je videti zdrav
Iščete dober je velik booster zaupanje in naslednjič gor bomo govorili o tem, kako jutranje za datum, lahko pomagajo
Posodobite vaš videz pred datumom
V svoji knjigi, " Kako se datum v Post-Dating svetu, " Diane Mapes ohranja njen nasvet o tem, kaj obleči za prvi zmenek preprost:. &Quot; nekaj, kar je udobna, nekaj, kar je laskavo, in nekaj, kar ustreza " Čeprav je to super nasvet, da zajema vse, od vaš najljubši par potenje na najbolj razkrivajo perilo, da ne omenjam, da je obleko ste ga kupili pred petimi leti, vendar ni nikoli nosila. Še vedno lahko nosijo ta obleka tako dolgo, kot je udobno, laskavo in dobro zatesnjena. Vendar pa boste morda želeli dodati nekaj novejših dodatkov, kot eleganten par čevljev, posodobljeno frizuro (ja, vaši lasje dodatek) ali trendovski pas.
Posodabljanje vaš videz ne potrebuje velik remont vaši omari z drago profesionalno stilistka, ali gredo na pogovorni oddaji, da bi dobili preobrazba head-to-toe. Tukaj je nekaj dos in d
