Brskanje članek, kako nadzirati obsedenost, kako nadzorovati obsedenost
Moja mama je obsedena terapevt, Ayana Rose-Williams, deli svoje nasvete in trike za krmiljenje obsedenost. Zdrava Zaveza, nezdrava obsedenost Morda veste, da so obsesije dominacija posameznikovih misli ali občutke, ki jih vztrajno ideje, slike ali želje. Vendar pa morda ne zavedaš, da si Obuzimati več kot veste, in naša prepričanja, želje in strahovi so oblikovani z običajnim razmišljanja in občutkov. Vrsta prevladujočih misli, ideje in želje eden ima okuse izid obsedenosti. To pripelje do vprašanja o zdravem zavezanosti v primerjavi z nezdravo obsedenost. Če nekdo obseda nad pozitivnimi, ki pooblašča ideje, potem lahko zares neverjetne stvari se dogajajo. Na primer, ljudje ustanovitev lastnega podjetja, ki nameni več časa, začnite zgodaj in pozno ostati, da bi poslovni podvig zgodi, je vsekakor pozitivna. Ko so dosegli svoj cilj, so lestvici nazaj in nastavite urnik tako da ne se izgubi v procesu. Če pa je predanost obrne k obseden - poseganje v dnevnih aktivnostih, ogrozili odnose, vam odvajanje fizično in čustveno čez dalj časa in se znajdete podarjamo svojo moč, da to - potem predanost se je spremenil v obsedenost, in je prevzel. Če se vam zdi, da se je to zgodilo s tabo, da je ideja, dejavnost ali hobi spremenila v obsedenost, potem je čas, da nekaj storiti glede tega. Ker se zavedamo vzrokov in simptomov vam lahko pomaga obvladovati problem bolje. Misel-ustavljanja Tehnike prepoznati, kdaj razmišljate o obsedenosti in zavestno ustavili sebe in razmišljati o nečem drugem. Vključiti meditativnih praks. Blank iz svojega uma, kot če bi šlo za zaslon TV vam izklopljen. Zapišite. Zapišite, koliko časa boste namenili za to, in napišite, koliko denarja ste porabili za to. Nato ustvarite seznam dnevno opravil. Dodaj v kar nekaj časa do njega, vendar upravljati ves svoj čas, tako da se ena stvar, ki je ne porabijo. Preživite nekaj časa s svojimi mislimi, revije in pobliže pogledamo, kaj to dejavnost ali hobi pomeni za vas in kaj bi to pomenilo, če ga ne bi mogel storiti. Seznam posledic vašega vedenja in negativne posledice ta obsedenost prinaša naprej. Prav tako razmišljajo o nadomestnih vedenj: kaj bi lahko storili na njegovem mestu? Pogovorite se s svojimi prijatelji in družino in dobili povratne informacije. Če se še vedno počutim kot da ga ne more nadzorovati
[1] 