Dobra novica je, da je skromen znesek telesne mase se zdi, da obnoviti plodnost [vir: HECKEL]. Pomembno je, da se spomnite, pa je, da je povečanje telesne mase Priporočljivo splošno majhna. Prekomerno telesno težo in debelih ljudi tvegati tudi neplodnost in se soočajo z večjo incidenco splav [vir: doseči Plodnost].
Naslednje vprašanje, ki menijo, je definicija preveč vadbe. Kliknite naprej, če želite izvedeti, kaj je in kaj ni zdravo raven dejavnosti za starš-biti.
Najboljšo raven vaje za spočetjem in nosečnost
Raziskave so pokazale, da lahko preveč vadba povzroči neplodnost zaradi nizke telesne teže in hormonskih sprememb. Izčrpanost, ki intenzivno in redno vadbo povzroča lahko povzroči, da telo, ki ne morejo zanositi ali vzdržuje nosečnost. Toda kaj je preveč vaja? To se lahko razlikujejo od osebe do osebe
Medtem ko lahko ena oseba izvaja trikrat tedensko za 60 minut in se ne morejo zanositvijo, druga bi izšlo 21 ur na teden in ima zdravega otroka [vir:. Arc Plodnost]. Raziskave pa je ustanovila nekaj osnovnih smernic. Mayo Clinic spodbuja ženske, ki želijo zanositi, da bi se izognili delajo več kot sedem ur na teden [vir: Heckel]. Zunaj časovnih parametrov, so študije pokazale, da delajo vsak dan - ali do točke visoke utrujenosti - je povezana z nezmožnostjo zanositi [vir: Guy].
Tvoja mati morda ti povedal " vse stvari v zmernih količinah. " Ta nasvet obroči true, če želite, da postane mati ali oče, preveč. Telesna vadba in pravilna prehrana sta pomembna elementa zdrave nosečnosti. Samo ne presegajo smernice časa, postanejo prelahki, pregretja ali vajo do točke izčrpanosti. V nasprotnem primeru, bi morali imeti možnost, da sprejemajo svojo vlogo kot zdravo, aktivno staršev. 
[1] [2]