obstaja varna količina sonca
Mnogi od nas so slišali izraz, "??. Vse v zmernih " Naši starši so ga uporabljali pred nami, tako kot njihovi starši pred njimi. Koncept pa ni vedno res. Ko gre za izpostavljenosti soncu, si verjetno ne bi našli koga, ki lahko samozavestno priporoči varno količino sonca.
Sončna svetloba ima svoje prednosti. Ko hodiš zunaj na soncu, je vitamin D proizvaja v telesu. Vitamin D je pomembno hranilo, ki pomaga telesu absorbirati kalcij, ohranja kosti močne in ohranja splošno zdravje. Pomanjkljivosti lahko privede do številnih zdravstvenih vprašanjih. Ker je vitamin ni prisoten v številnih živilih, večina ljudi zanaša na soncu, da inducira sintezo vitamina D. Važno, da se spomnimo, da je potrebno minimalno izpostavljenost, da to storijo. Manj kot pol ure dvakrat na teden, je vse kar je potrebno, da se zagotovi, da imaš dovolj vitamina D [vir: Urad prehranskih dopolnil].
Kljub temu, da je izjemno pomembno, da omeji svojo izpostavljenost soncu. Medtem ko bo sonce pomaga ohraniti svojo raven vitamina D ustrezna, boste morda dajanje vaše telo v nevarnosti, da ga izpostavi sploh.
Čeprav obstajajo možnosti za vodenje vaše ravni vitamina urejeno, vključno s prehrano ali dodatke, obstaja ni dokončen znesek izpostavljenosti soncu opredeljena kot varna. In lahko tudi veliko ne privede do nevarnih tveganj, vključno s kožnim rakom. V resnici, v zadnjih nekaj desetletjih, stopnje kožnega raka v Združenih državah so bili stalno plezanje. Danes, kožni rak je najpogostejša oblika raka je pokazala, v Združenih državah Amerike. [Vir: Center za nadzor bolezni]
Čeprav ni dokončnega odgovora o tem, kako je veliko izpostavljenost ne varno, obstajajo ukrepi lahko sprejeti. Izogibajte se soncu v urah 10. ure do 4. ure, ko so ravni UVA sevanja na njihov najvišji. Bodite prepričani, da nosijo za zaščito pred soncem in kritje toliko kože, kot je mogoče z zaščitno obleko. Prav tako je dobra ideja, da bi se izognili solarije [vir: Glanz].
Poznavanje tega, da je v vašem interesu, da se preventivno ukrepa, preden greste na sonce in je videti v alternativnih metod vitamina D Oglejte si povezave na zadnji strani za več informacij.