Toda medtem ko čiščenje je pomembno, da je mogoče, da imajo preveč dobra stvar.. Prhanje prepogosto, ribanje kožo preveč težko, kopanje v vroči vodi, ali z uporabo agresivnih, antibakterijskih mil dejansko lahko vaša koža slabše. Poskrbite, da boste očisti vašo kožo, ne več kot dvakrat na dan, in uporabite toplo vodo in nežna čistilna [Vir: Ameriška akademija za dermatologijo].
Lahko
Higiena je pomemben dejavnik, vendar ni edini. Preberite o izvedeti, kako stres in prehrana vpliva na telo akne.
Stres, prehrana in telesna Acne
Če ste imeli akne, ste verjetno že slišali, da lahko posekamo na vaše breakouts z nadzorovanjem dveh preproste stvari v vašem življenju - vaša prehrana in stres ravni. To pa ni vedno tako, čeprav. Doslej so znanstveniki niso dokazali, da hrana povzroča aken [vir: Ameriške akademije za dermatologijo]. Medtem ko so nekateri ljudje verjamejo, da je njihova akne poslabša zaradi določenih živil - kot so čokolada, arašidi, primernih za lupinarje in mastne hrane - ni znanstvenih dokazov, da to podpira. Če sumite, da je določena hrana izdelavo vaše akne poslabša, se lahko izognete, da je hrana [vir: AcneNet]. Ampak na splošno, tudi greasiest pica ne bo povzročila telesne akne, in vam ni treba predelati vaše prehrane pospraviti svojo kožo.
To je rekel, da je vedno dobra ideja, da jedo zdrava, uravnotežena prehrana. Ne samo, da je uravnotežena prehrana pomembna za splošne zdravemu sebe, ampak to je tudi dobro za zdravje vaše kože. Jejte hrano, ki vsebuje veliko antioksidantov, kot so sadje, zelenjava in celih zrn - antioksidantov pomaga v boju proti prostih radikalov, ki lahko povzročijo drobne linije in gube [vir: MyFDA.org].
Ker s hrano, svetovanje za zmanjšanje stresa pospraviti akne ne sme imeti velik vpliv. Normalno, vsakdanji stres ne povzroča aken; Vendar pa lahko kronični stres bi bilo slabše. V bistvu, stres je eden glavnih povzročiteljev odraslih akne [vir: Acne.com].
Stres lahko poslabša akne, saj vpliva na hormonsko proizvodnjo vašega telesa. Ko ste pod stresom, nadledvične žleze proizvajajo več kortizola, in ta sprememba v ravni hormonov povzroča vaše lojnice proizvesti več nafte. Ta presežek sebum v kožo, zaradi česar je lažje za vaše pore zamašijo [vir: WebMD]. Poleg vplivajo na svoj hormona proizvodnje, stres vpliva tudi na imunski sistem. Stres lahko zmanjša zdravilni sposobnost imunskega sistema za do 40 odstotkov, zaradi česar je bolj težko za vaše telo, da
