Ne samo, da so zobje in dlesni trpijo brušenje, vendar obraz in čeljusti lahko pride do bolečine, kot dobro. Brušenje ukvarja žvekalne mišice (največji v glavi), ki lahko poslabšata iz stalnega stresa, ki povzroča glavobole ali earaches. . Poleg tega lahko težave z temporomandibularni, znan kot TMJ, razvije tudi iz bruksizmom
Kako preprečiti brušenje zob
Za večino primerov brušenje zob, je odgovor na ustavitev vedenje zveni preprosto: samo sprostite ! Seveda, kot kdorkoli, ki je poskusil, da ne ve, bori stres je vse prej kot enostavna. Če sumite, kot večina Američanov, je vaš zob-mletje vedenje sproži preveč stresa v svojem življenju, boste morda želeli poskusiti relaksacijske tehnike, kot so meditacije, telesna vadba, biofeedback ali odsekih - predvsem tiste, ki pomagajo sprostiti mišice vratu in čeljusti.
Še en dober način, da se sprostite mišice čeljusti se uporablja toplo krpico tik pod ušesa na obeh straneh glave pred spanjem. Aktualne analgetiki, kot so Tiger Balm ali Capzasin, ki se uporabljajo na zunanji strani čeljusti tik pod ušesi, lahko prinese tudi začasno olajšanje. Ena druga tehnika poskusiti-at-home, da omeji svoje stiskal je, da se osredotoči na ustih in čeljusti položaju, ki ga držimo svoj jezik na streho usta, ustnice zaprte in zobe narazen.
Stvari, da bi se izognili, če ste grind vsebujejo kofein, alkohol in tobak (ki so bili vsi vpleteni v bruksizem), kot tudi žvečenje na nič drugega kot hrano, medtem ko budni, vključno z lepilom in koncih peresa in svinčniki.
Če teh tehnik don 't zmanjšati svoj brušenje, boste morda želeli, da obiščete svojega zobozdravnika. On ali ona vam lahko fit bodisi z opornico ali straže usta. Opornice so običajno izdelani iz trdega akrila in pomagajo ohraniti prostor med zobe, tako da vam ne zmeljemo. Mouth policisti so ponavadi narejeni iz mehkejšega materiala in ščiti zobe pred vplivi brušenje. Vendar pa, ker policisti v ustih ne preprečujejo zgornje in spodnje zobe, ki prihajajo skupaj, lahko dejansko poveča bruksizem pri nekaterih ljudeh.
Nekaj drugega, vaš zobozdravnik bo storiti je, da ugotovite, ali je vaš bruksizem posledica neusklajene zob . Če je temu tak
