zdravstvenih koristi Sweet. Krompir
V nekaterih domovih v Združenih državah Amerike, so sladki krompir služil samo na zahvalni dan, čeprav so na voljo skozi vse leto. Škoda. Sladki krompir so eden od Neopjevan junaki uravnotežene prehrane. Za razumno število kalorij, dobiš obremenitev hranil. Sladki krompir vsebujejo karotenoide, ki se zdi, da pomaga stabilizirati raven sladkorja v krvi in znižujejo odpornost na inzulin, zaradi česar celice bolj odzivajo na inzulin. To je lahko na koncu pomaga z vašo presnovo.
Sladki krompir so pakirani z beta-karoten.
Zdravje BenefitsThis škrobnih zelenjave ima večino, da obdržite svoj trebuh poln ur. Še njegova prehranski profil naredi kalorij vredno, še posebej, ker so brez maščob. Njena vlakna sam je dovolj, da bi sladek krompir vredno jesti.
Če so potekala beta karoten izpodbijati, bi sladki krompir tie korenje za prvo mesto. To lahko jim vrhunsko za boj kroničnih bolezni, kot so rak in bolezni srca, kakor tudi bolezni, povezane z vnetjem, kot so astma in revmatoidni artritis. Sladki krompir so tudi bogata s kalijem in vitaminom C; majhen krompir zagotavlja skoraj polovica dnevnice
Prehrambene Vrednosti za Sweet PotatoServing Velikost:. 1 krompir (3 oz), pečen
Kalorije
90
Fat
0 g
Nasičene maščobe
0 g
Holesterol
0 mg
Ogljikovi hidrati
21 g
Beljakovine
2 g
Prehranska vlakna
3 g
Natrijev
36 mg
Vitamin A
19.218 ie
Folna kislina
6 mikrogramov
Pantotenska kislina
1 mg
Vitamin B6
< 1 mg
Vitamin C
20 mg
Vitamin E
1 mg
Kalcij
38 mg
Mangan
1 mg
karotenoidov
11552 mcg
Kalijev
475 mg
Magnezij
27 mg
Želite več informacij o sladki krompir? Poskusite:
