Nošeni fitnes sledilci kot Fitbit zdaj vključujejo možnosti za vnos hrane in celotno obrokov v svoje smartphone apps. Apps vodijo ažurno evidenco vnos kalorij in ga primerjajte z porabljenih kalorij med vadbo in druge fizične aktivnosti. Ti lahko celo pomaga ustanoviti načrt obrok, ki je v skladu s svojimi cilji hujšanje [vir: Fitbit].
Fitbit app ohranja ogromno bazo tako domače jedi in trgovskih blagovnih znamk, in ima celo -črtne kode skeniranje funkcijo, ampak se prijavite obroke z roko še vedno lahko bolečina. Kontroverzna nova nosljiva naprava uvedena na 2015 Consumer Electronics Show trdi, da samodejno sledenje vnosa kalorij z merjenjem vsebnosti vode celic skozi kožo. Ustvarjalci zahtevka naprave 84 do 93 odstotkov natančnost, vendar znanstveniki so zelo skeptični [vir: Kelion]
5: We Need trener
" praviš, da je push up.? Pick up tempo! Ena bolj krog, s polno hitrostjo "!
Kdorkoli drug ob gym class flashbacks? Resnica je, da ko gre za ostati motivirani za vadbo, smo lahko vsi uporabljajo močan pritisk. Ena od največjih prednosti nosil napravo za fitnes sledenje je, da lahko nenehno vas spomnim na vaše fitnes cilje in motivirati /krivda vam v doseganju teh ciljev.
UP24 od Jawbone vas buzzes, ko ste bili sedel preveč dolgo. To lahko push tudi obvestila besedilne na vaš pametni telefon, da vas grajal, če boste vedno mimo vaše predpisanem spanjem ali vam poslali koristen opomin ne bi jedli, da je zadnji krof za zajtrk.
To ni vse o krivdi potovanjih, čeprav. Fitnes sledilne naprave vam pošljemo tudi pozitivne povratne informacije, Cestitam in sloves, ko ste dosegli cilje, virtualno različico zlato zvezdo na vašo domačo nalogo.
Če želite pospešiti vaše vadbe, lahko se prijavite z Nike + Training Club . Prenesti več kot 100 brezplačnih vadb, ki se sinhronizirajo s NikeFuel sistem za sledenje aktivnost. To je kot učitelj telovadbe v žepu
4: Imamo zanič držo
Pop kviz, koliko vas je samo sedel straighter, ko ste prebrali besede " zanič držo "?. Nisi sam! Če ste porabili ton časa sedel pred računalniškim zaslonom, potem vaša nazaj verjetno izgleda Quasimodo do konca dneva. Slouching ne samo izgleda slabo, ampak slaba drža lahko vodi do gostitelja zdravstvenih težav, vključno s kroničnim vratu in bolečine v križu [vir: Gandhi].
