Ali nosljivi tech res pomaga ljudem bolje spali?
Sveti nizka, skodelica čaja v roki, je bil Chris poravnana v posteljo in pripravljen, da izberete knjigo iz njenega nočni omarici. Ona bi bila vedno lahka ležišče, vendar je bilo v zadnjih nekaj tednih še posebej težko. Ona izogibali elektronike v korist nekaterih shuteye in namenoma razvil spanjem rutinsko, vendar njeni nočni vzorci so bili slabši kot kdajkoli prej. - Vsaj po spanju tracker
Vsako jutro, ko tracker spanja na njeno zapestje sinhronizirana z app na svojem pametnem telefonu, Chris analizirala podatke. Rezultati so bili odvrača. Sinoči, na primer, podatki kažejo, ona bi dobila sedem ur spanja, ampak, da so bili " le štiri od tistih,. Spanca "
Na eni strani, preobremenitev podatkov je začel nositi Chrisa dol. Po drugi strani pa se je dvignila raven ozaveščenosti o spanju vzorcev do točke, ki je bila zaradi bistveno prizadevati za njihovo izboljšanje.
Nošeni tehnologije, kot so Chris je mirovanja tracker zanašajo na konceptu, znanem kot actigraphy, ki Ukrepi samo ena spremenljivka: V tem primeru je gibanje med spanjem. Posamezen senzor imenuje pospeška (ali fitnes tracker) beleži pogostost, hitrost in smer vašega gibanja, ter nato grafov, da so podatki za ponazoritev obdobja svetlobe in globok spanec [vir: Goetz].
Medtem ko je vse to povratne informacije o vzorcih spanja vas lahko spodbudi, da se bolj zaveda o vaših spanjem rutine, in morda vas spodbujamo, da hit seno prej, podatki sami po sebi ne more biti, da je točna. Študije kažejo, da fitnes sledilci tako podcenjujejo in precenjujejo količino času gibljivost spi - včasih jih toliko, kot eno uro ali več. In če je vaš nošeni tech trditve, da bi spremljali vaše spanja faze, boste morda želeli, da ostane malo skeptičen. Nekateri trdijo, je edini način, da resnično ugotoviti spanja faze je merjenje možganske valove, ki uporabljajo za (EEG) preizkus Elektroencefalografija. Plus, fitnes sledilci še ne zaznajo težave, povezane s spanjem, kot so apnea spanja, ki je, ko je oseba na kratko preneha dihati med spanjem [vir: Rettner].
V bistvu, vse te podatke, vas lahko povzroči, da overanalyze vaš spanec - do točke, tvoj enkrat dobrodošli nosljivi tech povzroči, da leži buden ponoči. Če ste napornih nad podatki, ki kažejo, ki ste ga vnesli svetlobe spanec pol ducata krat ponoči in celo zbudil za nekaj časa, to ni početje vaših 40 mežiko
[1] 