2:. Brigaj goriva Gauge
Ena od velikih stvari o avanturo kolesarjenje, ugotavlja avtor Tim Barnes, je da lahko jeste vse, kar hočeš, in ne pridobivanje teže. Vi ne potrebujete posebne (in dragih) energetske palice ali znanstveno formuliran " moč " pijače. Samo zadostnih kalorij za gorivo peči vaš-bike jahanje telo je postalo.
Vaš drugi glavni pogoj je, da ostanejo hidrirani. Ste verjetno že veste, da bo le nekaj dni brez vode, za nas ljudeh povzroči smrt. In napor kolesarjenja povzroči, da izgubijo vodo veliko hitreje, kot bi si tipkanja na pisalni mizi.
Stvar je voda tehta veliko. Torej, koliko ga nosite s seboj naj bo odvisna od tega, kako zlahka na voljo, je voda na vaši poti. Če ste mimo ali skozi več mestih z priročno trgovin v enem dnevu, bi morali opraviti veliko manj vode, kot če ste bili prehodu Mongolija v puščavo Gobi.
Koliko vode boste potrebovali, natanko, je eden tistih Dolgčas fuzzy " to je odvisno od " Vprašanja: to je odvisno od posameznika, na okolje, na ravni dejavnosti in drugih dejavnikov, preveč. Mayo Clinic pravi 3 litre (približno 13 skodelic) je ustrezen dnevni vnos vode za moške, medtem ko je 2,2 litra (približno 9 skodelice) je primerna za ženske. Vrzi utrpela vajo v mešanici, vendar pa je ta znesek bistveno skokov. Preden si udaril, da dolg odsek ceste, ki je brez civilizacije, izpolnite tiste steklenice z vodo z malo več, kot mislite, da boste potrebovali [vir: Mayo kliniki].
1: Ne pozabite, da Uživajte Izkušnje
To morda zveni kot no-brainer, vendar pomislite. Kolikokrat ste bili na " zabave " Izlet le, da je veselje pogasili nevroze ene osebe, pritožb, suženjsko predanost itinerar, neorganiziranost, lenoba (vstavite svoj potujoči hišnih Ozlovoljiti tukaj)
Če ste odgovorili z več kot "? nič, " čestitke, da ste normalno! Kljub temu, da ne želite, da na adrenalinski kolesarski izlet z, kjer boste morda morali dati gor z nekom, za nekaj tednov ali mesecev na-koncu. Medtem ko si ne more nujno nadzorovati vedenje drugih ljudi, ste se lahko osredotočite na ceniti vsak trenutek vašega adrenalinski kolesarski izlet
Ko stres vdira -. Odmori Nekdo verige, ali znak vam pove, da je 30 milj (48 kilometrov) za vaš naslednji srečanju s civilizacijo, to so popolni trenutki smejati, snap fotografijo ali roll vaš video kamero. Življenje (in počitnice
