Simptomi stresa višinske vključujejo glavobol, slabost, crabbiness in moten spanec. Čeprav je neprijetno, ti so jih večina ljudi lažje prenaša na nadmorski višini do 8000 metrov (2.438 metrov). Da bi se izognili ali izboljšanje učinkov nadmorske višine, je pomembno, da sami aklimatizacijo. . Govorimo o tem naslednji
višinske bolezni ni šala
iStockphoto /Thinkstock
9:. Camper, aklimatizacijo sebe
To ni nikoli dobra ideja, da vozi na visoki nadmorski višini, hop ven! avtomobila, Rasprostrijeti svoj šotor in odpravite za dan intenzivnega pohodništvo, smučanje in planinarjenje. Ni važno, kako mlada in fit ste, koliko ste se usposabljali na morski gladini ali ste Carb-natovorjen za zajtrk, lahko višinska bolezen udari nenadoma, zaradi česar boste močno omejena zaradi glavobolov, podvojila s slabostjo in osupljivih, negotova jih najmanjšega naporu. Da bi se izognili višinske bolezni, dovolite še dodatnih 1-3 dni za aklimatizacijo svoje telo do nadmorske višine. Če načrtujete, da se povzpne nad 10.000 čevljev (3.048 metrov), sprejmejo dodatne varnostne ukrepe za začetek vaše trek pod 10.000 metrov in pohodništvo up. - Nikoli naraščajoče več kot 1.000 metrov (305 metrov) na dan
učinkov akutnega gorske bolezni (AMS), so glavobol, omotica, utrujenost, nauseas in zasoplost. Kot napreduje AMS, se lahko razvije tudi duševno zmedenost in opotekanje. Edino zdravilo je, da spustimo, ali - če so simptomi blagi - ostala na enaki višini, dokler ne boste aklimatizacijo. " Push skozi bolečino " ni nikoli dobra mantra na nadmorski višini, saj lahko AMS hitro razvijejo v smrtno nevarnih stanj, kot so visoka višinski pljučni ali možganskega edema. Boljše mantre so: " Take It Slow " in " Bodite pripravljeni, "
8:.! Camper Pripravite sebe
Vreme je lahko nepredvidljiv na visoki nadmorski višini. Dni lahko Vonja in svetel, medtem ko nočne temperature potopiti pod lediščem. Veter lahko kaznovali, še posebej, ko prideš nad gozdno mejo, kjer je zavetišče težko najti, in dež ali sneg squalls lahko udari nepričakovano.
Torej, poleg vseh običajnih stvari, eno je treba upoštevati pri izbiri spalno vrečo ali šotor (teža, cena, zmogljivost, sezonska rating), boste morali sprejeti nepredvidljive razmere na visoki nadmorski višini v obravnavo.
Ko gre za šotore, plani
