Ali spanje po učenju, bi vas pametnejši?
Spanje po učenju ne bo nujno, da vas pametnejši, vendar to ne pomaga povečati pomnilnik in pustite, da se možgani bolj učinkovito obdelavo podatkov. Leta 2008 so raziskovalci v Nemčiji vprašal udeležence, da si zapomnimo seznam 30 besed, kot del študije o spanju in učenje. Po nekaj časa preživel pamet seznam, so bili nekateri učenci dobijo priložnost, da NAP, druge pa so bile pozvane, ostati buden. Ko so dijaki preverili, koliko besed so lahko spomnite iz seznama, ki niso kosmato spomnil manj kot sedem besed v povprečju. Tisti, ki je spal samo šestih minutah spomnil povprečju osem besed, medtem ko tisti, ki napped 36 minut spomnil devet ali več. Ne samo, da je dremal zagotavlja pomnilniško spodbudo, vendar je trajalo le kratek dremež, da bi razliko v odpoklic. [Vir: Harvard Medical School]
Druga študija, izvedena v letu 2010 kažejo, da je dremal, ne samo vam daje boljšo odpoklic , lahko pa vam omogočajo, da se združijo informacije na način, ki vam lahko pomagajo pri reševanju težav. Kot del študije, so učenci morali krmariti zapleten labirint, nato pa bo 90-minutni dremež. Tisti, ki so poročali sanjal labirint, medtem ko je dremal dejansko naredil bolje od tistih, ki niso sanje o labirintu, ko je vprašal za navigacijo labirint drugič. To kaže, sanjam lahko organizirajo in utrditi informacije, zaradi česar je bolj koristno za vas kasneje. [Vir: Harvard Medical School]
Druge raziskave kažejo, da spanje obnavlja, ne samo možgane, ampak dejansko poveča vašo sposobnost za učenje. Na začetku študije leta 2010, so bili skupina študentov testirali na osnovi dejansko spominov in vseh izvedenih približno enako. Polovica skupina je nato prosil, naj 100-minutni dremež, medtem ko je druga polovica skupine ostal buden. Ko so bili udeleženci še enkrat testirali tisti večer, tisti, ki so napped pravzaprav boljše, kot jih je bilo prvotno, medtem ko so študenti, ki niso kosmato opravljajo slabše [vir: Mander et al]
Možno je, da možgani. preprosto postane tako poln informacij, da ne more učinkovito delovati po daljšem obdobju brez spanja. Znanstveniki so odkrili, da je, medtem ko ste budni, vaši možgani shranjuje spomine v vašem hipokampusu. Po predolgo brez spanja, ta del možganov postane počasen in pretegnil, zaradi česar boste manj opremljeni, da se naučijo ali celo funkcijo pri vašem najboljšem [vir: Anwar]. Ko si spal, možgani prenese spomini in i
[1] 