Če se ekipa, ki jo poskušate ven za ponudbe usposabljanja taboriščih , izkoristite njih. Če ne, hit teže prostor za izgradnjo moči. Ne pozabite dodati kardio trening. Nekatere ekipe so majhne, ali pa izgubijo igralci v vsej sezoni, in morda boste ugotovili, da ste Prilagođenje pripravljen za tako dejanje in obrambe. To pomeni, da boste morali zgraditi svojo vzdržljivost, da bi lahko igral celotno igro.
Le kako fit pa moraš biti? Bomo teči skozi, da poleg
8:. Teža Dvižni Režim
Čeprav semi-pro nogomet ni profesionalci, je zagotovo korak navzgor od rekreativnih ligah in zastave nogomet. Hits so resnične, in igralci lahko divje konkurenčna. Vaše telo potrebuje, da bi lahko sledili. To še posebej velja, če ste starejši zaposliti. Pri semi-pro uvršča so polne ljudi, ki v svojih 40-ih in 50-ih letih, ampak da bi lahko igrali na tej ravni, ki jih res potrebujejo, da se v tip-top formi.
Velik del igranje nogometa je ob sposobnost premikanja osebo. Ta oseba je lahko manjša ali precej večja, vendar je še vedno potrebno veliko moč, da blokira tudi nasprotno Lineman.
Ne pozabite vprašati, strokovni štab, kako se bo moč oceniti med tryouts tako da lahko zadeti težo prostor na pripraviti. Nekatere ekipe lahko zahteva, da opravlja naloge, kot so klopi, s pritiskom na določeno količino teže za toliko ponovitev, kot si lahko ročaj.
Zgornji, bodo nižje in jedro telesa Moč pomagal excel v vsej sezoni, tako da razvijajo dobro uravnotežen program Moč naprava in ji sledimo v tednih in mesecih, ki vodijo do tryouts.
Kaj pa kardio strani nogometne fitnes? Ali ste pripravljeni, da se spuščajo polje
7:? Cardio usposabljanje
To je dobro opozoriti, da ekipo tryouts razlikujejo v strukturi in lahko poteka v fazah čez nekaj tednov, tako da lahko trenerji ocenili začetna Ravni fitnes in opazujte izboljšanja. Ekipa Iowa Xplosion žensk naredi rekruti teči 40-dvorišče pomišljaj na vsako preizkušnjo, da vidim, če hopefuls ohraniti ali izboljšati. Porazdelitev tryouts kažejo trenerjev, ali delate ven sami med zasedanji [vir: Axline].
Nekateri ekipe bodo želeli, da preizkusite svoje vzdržljivosti, tako da vas lahko prosil, da teče od 1 do 2 milj ( 1,6-3,2 kilometrov) brez ustavljanja.
Če ima ek
