Spreminjanje svoj način življenja za izboljšanje Allergies

Jemanje zdravila pred izvajanjem ali nosil masko med vadbo lahko pomaga zmanjšati simptome alergije, če se ne morete izogniti svoje alergenov.

Ko je pravi čas, da na prostem uveljavljati? To je najbolje, da na prostem izvaja na dneve, ki imajo nižje temperature, višjo vlažnost in le malo vetra. Koncentracija cvetnega prahu so nižje zjutraj. Še en dober čas vadbe je takoj po blagem, stalno dež. Potem je zrak čistejši. Izogibajte se zunanji vajo v vročih, suhih, vetrovnih dneh, ko so cvetni prah, plesni in prahu ponavadi na njihov najvišji.

Kaj vadbe v mestu? Poskusi, da ne izvaja okoli velike količine kemičnih dražila, kot so tovarniške dimov ali avtomobilskih izpuhov. To lahko sproži ali poslabša simptome. Poskušajte ostati stran od gostega prometa ali na drugih področjih, ki imajo koncentracijo dimi, onesnaževal ali vonjav.