ahko preprečijo ali odložijo poškodbe krvnih žil.
prenehati s kajenjem. Kajenje zožuje krvne žile v daljšem časovnem obdobju. Prav tako se lahko poveča tudi raven maščob v krvi. Samo s prenehanjem kajenja, lahko znižate tveganje za bolezni srca, kapi in bolezni krvnih žil. Končanje lahko zelo težko. Pridobiti podporo svojo ekipo zdravstvenega varstva, program stop-kajenje, in za svojo družino.
Naj bo vaš krvni tlak pod nadzorom. Visok krvni tlak je lahko zgodnji opozorilni znak poškodbe krvnih žil. Edini način, da vem, če imate visok krvni tlak, je, da ima ček zdravnika. Morda boste lahko zniža krvni pritisk hujšanje in rezanje sol iz vaše prehrane. Če je vaš krvni tlak ostane visoka, lahko vaš zdravnik predpiše zdravila, ki vam bo pomagal. Nekateri krvnega tlaka zdravila lahko vplivajo na nadzor glukoze v krvi. Vi in vaš zdravnik bo morali sodelovati, da bi našli pravo zdravilo za vas.
Imejte ravni maščob v krvi v dobri območju. Visoka raven maščob v krvi lahko poškoduje krvne žile. Najbolj razvpiti krvnih maščob - holesterola - has gotten veliko predhodnega obvestila. Če je vaša raven holesterola previsoka, vi in vaša ekipa zdravstvenega varstva, lahko poskusite, da bi ga dol s spreminjanjem vaše prehranjevalne in vadbene navade. Najenostavnejši pravilo palca je, da jedo manj nasičenih maščob. (tiste, ki so trdni pri sobni temperaturi). Če ne morete znižati raven maščob v krvi, ki jih samo z dieto, lahko vaš zdravnik predpiše zdravilo za pomoč.
Redno obiskujte zdravnika. Zdravnik bo obdržati zavihki na vaš krvni tlak, raven krvnih maščob, in splošne urejenosti glukoze v krvi. Vaš krvni tlak in raven maščob v krvi se lahko spremeni. Edini način, da vedo, kaj se dogaja, je, da ima ček zdravnika. S testom glikiranega hemoglobina v krvi, lahko zdravnik dobil sliko vašega povprečnega urejenosti glukoze v krvi v zadnjih 2 ali 3 mesecih. Če kakršne koli težave pokažejo, vi in vaš zdravnik lahko delujejo takoj izboljšati stvari.
Jejte dieto srčno-zdravo. Živila, ki jih jemo vpliva na vašo raven glukoze v krvi in tiste vse pomembne vrednosti maščob v krvi. Vaš dieto in telesno vadbo rutinsko tako pomagajo ohraniti svojo težo v dobrem območju za vas. Zdrava prehrana bo usmerjal svojo družino v najboljših prehranjevalnih navad za življenje.
Pogovorite svoj vadbeni program s svojim zdravnikom. Redna aerobna vadba (kot je hoja ali plavanje), ki uporablja vaše srce, pljuča in velike mišice, lahko izbolj
kardiovaskularnih stanj
- Kako lahko naredim, da je lažje, da se …
- Razmerje med visokim krvnim tlakom in me…
- Če moram preveriti moj krvni tlak ?
- Kako Holesterol Works
- Naj se testirajo za visok holesterol?
- Kako lahko moja starost in spol vpliva n…
- Lahko jedo preveč soli vzrok visok krvn…
- 10 načinov, da dobite največ iz vaše …
- Kako se angioplastiko storiti?
- So zdravila prava za mene bolezen srca?
- Lahko zdravili na recept so dvig moj krv…
- V bolezni srca, kakšen strdek in kaj ne…
- Učinki neobdelanega visok krvni Pressur…
- Kaj naj povem moje zdravnika o mojih sim…
- Bo LDL 160 ali več in tveganje za bolez…