Lahko jedo preveč soli vzrok visok krvni tlak?

Could jedo preveč soli vzrok visok krvni tlak?
Brskanje članek lahko jedo preveč soli vzrok visok krvni tlak? Lahko jedo preveč soli vzrok visok krvni tlak?

Tabela sol, ki se imenuje natrij, ki je povezano s povečanjem krvnega tlaka. Če imate visok krvni tlak, ste lahko bolj občutljivi na učinke soli v vaši prehrani. Morda boste tudi bolj občutljivi na sol v vaši prehrani, če ste African American ali starejši, ali če imate sladkorno bolezen.

Koristi jedo manj soli. Zmanjševanje vaše sol lahko imajo naslednje prednosti:.

Saj ne bo tako verjetno potrebovali krvnega tlaka, zdravila

Če že jemljete zdravila za obvladovanje visokega krvnega tlaka, kar zmanjšuje vaš vnos soli, lahko vam omogočajo, da sprejmejo manj zdravilo.

Če ste ženska, zmanjšuje vnos soli, lahko vas ščiti tudi od stanja kosti imenovane osteoporoza. Kako? Ker bo vaše ledvice znebili manj kalcija. Višja raven kalcija v telesu pomeni močnejše kosti.

Če je vaše srce postala razširjena zaradi visokega krvnega tlaka, ki porabijo manj soli, lahko pomagajo obrniti nekatere širitve.

Prvi korak za rezanje nazaj. Natrijev lahko v hrani, ki jo jesti ali piti, zato ne pozabite preveriti oznake na živilih. Strokovnjaki priporočajo prehranske jeste več kot 2400 miligramov natrija ali 6 gramov soli na dan. To je enako okoli 1 1/4 žličko.