Browse članek Ali dehidracija imajo kaj opraviti s višinske bolezni? Ali dehidracija imeti opravka s višinske bolezni?
Višinska bolezen se pojavi, ko nekdo gre na visoki nadmorski višini, kjer je manj kisika, kot je bil nekoč. Čeprav je koncentracija kisika v zraku ostaja enak (21 odstotkov), na različnih višinah, število molekul kisika na dih gre dol kot višinskih povečuje. Ljudje morajo dihati hitreje, da se prilagodi, in tudi tako ne bo dobil toliko kisika, kot bi jih na nižji nadmorski višini.
Simptomi višinske bolezni: glavobol, omotica, zasoplost, slabost, bruhanje , slabost in slabo počutje. Dodaten stranski učinek je uhajanje tekočine iz kapilar, ki se lahko kopičijo v pljučih ali možgane in postanejo resne ali celo smrtno nevarne.
napor vašega telesa za spoprijemanje z manj kisika, kot je to, ki se uporablja, da lahko povzročijo spremembe vašim elektrolitov (soli) in ravnovesje tekočine in soli vašega telesa. V resnici pa so študije našla neposredne inverzno korelacijo med hidratacijo in simptomi višinske bolezni. To pomeni, da je izredno pomembno, da pijete dovolj vode in drugih tekočin (vendar ne alkohola), ko potujejo na visoki nadmorski višini, predvsem zaradi potencialne izgube tekočin iz vaših kapilarami. Prepričajte se, da vsaj piti za 17 do 25 skodelic (štiri do šest litrov) na dan, da bo ustrezno hidrirani. Če boste začeli izkušati višinske bolezni, poskrbite, da ne bo izvajala, ker boste izgubili še več tekočine na ta način.
Vsakdo lahko aklimatizacijo (prilagodi) na precej koli višine, če Oni izročiti to dovolj časa. To traja eno do tri dni za aklimatizacijo na danem nadmorske višine. Če ste si dati dovolj časa za prilagoditev, kot ste vzpon ne bi smeli dobiti višinsko bolezen, še posebej, če ste dobro hidrirani. Višinska bolezen se pojavi, ko bo previsoka za previjanje ali ostanejo zelo visoko predolgo. Če vam razvijejo višinske bolezni in niso sposobni za aklimatizacijo, spust na nižji nadmorski višini
Launch Video Cleveland Clinic 2008:. Ostanite hidriran