Za moške, trije glavni dejavniki, ki vplivajo na plodnost, in oni so vse povezane s spermo:
In to smiselno, saj veliko zdrave sperme, ki se lahko hitro premikati imajo boljše možnosti na gnojenje jajce.
Več vitamini so pokazale, da se poveča število spermijev, vključno z vitaminom B12, vitamina C, vitamina E in folne kisline. (Na minerali selen in cink lahko poveča število spermijev, kot dobro.) Ker je pomanjkanje folne kisline je pogosto povezana z nizko število spermijev ali slabo kakovost spermijev pri moških, pri čemer je dodatek folne kisline lahko poveča količino zdrave sperme.
Vitamin C in vitamin B12 so dobre za štetje semenčic, gibljivost in kakovosti. Resne pomanjkljivosti vitamin C lahko včasih povzroči poškodovanih semenčic, medtem ko je vitamin B12 znano, za spodbujanje zdravega DNK.
A vitamin, ki je mislil, da je še posebej dobro za plodnost samcev, je vitamin E. Ena študija, izvedena z moškimi, ki so imeli visoke spermijev, temveč nizke stopnje oploditve je ugotovila, da ko so jim dali vitamina E za en mesec, oploditvi mere povečale za 10 odstotkov [vir: Hudson].
Čeprav ne vemo zagotovo, če vse o imajo ti vitamini neposreden vpliv na vam pomaga, da otroka, vemo, da se lahko na splošno dobro zdravje poveča možnosti za spočetju in ima zdravo nosečnost. In poleg tega, tako, da boste dobili prave vitamine in hranilne snovi prispeva k skupnemu dobremu zdravju. V kombinaciji z zdravim načinom življenja, lahko vitamine in pravilna prehrana še dolgo pot v smeri, da vaše telo baby-pripravljen.
Če želite izvedeti več o reprodukciji, plodnosti in celo vitaminov, si oglejte povezave na naslednji strani . 
[1] [2]