preprečuje bolečine v hrbtu med nosečnostjo
Štiri milijonov ameriških žensk bo uspešno rodila letos. Slaba novica je, da bo dva od teh treh žensk trpi spodnji del hrbta in medenico bolečine po 36. tednu nosečnosti. Dobra novica je, da je velika večina teh simptomov rešiti tri mesece po porodu, in ob nekaj preprostih korakov za zaščito hrbta med nosečnostjo lahko bistveno zmanjšajo simptome in morda celo prepreči bolečine v hrbtu, v celoti.
Zakaj nosečnosti vzrok bolečina v križu? Odgovor je dvojen. Prvič, kot plod raste, ženski trebušno steno razteza za sprejem širi maternico, in dodatno sobo, potreben za to mora priti od nekje. Ker so trebušne mišice raztegne daleč presegajo njihovo normalno stanje med nosečnostjo, izgubijo svojo zmožnost za opravljanje svoje običajno vlogo pri ohranjanju telesne drže in kot rezultat, spodnji del hrbta prevzame nenormalno količino teže od trupa.
hormon relaksin je druga razlaga za bolečine v križu. Med nosečnostjo je hormon relaksin je prisotna v 10-kratno normalno koncentracijo v ženskem telesu. Relaxin je dobro v smislu, da je njena funkcija — kot ste lahko uganiti iz imena — je, da se sprostite spoji v medenico, tako da ima otrok prostor za prehod skozi porodni kanal. Na žalost, relaksin povzroča tudi nenormalno gibanje v mnogih drugih sklepov v telesu, ki povzroča vnetje in bolečine. Na srečo, obstaja nekaj preprostih strategij, ki lahko pomagajo zmanjšati bolečino:
[1] 