Kaj storiti Vaši nohti Povejte, da o vašem zdravju?

What Ali nohte pravijo o vašem zdravju?
Kaj Vaši nohti Reci o vašem zdravju?

Ste že kdaj vzeli pogled na vaše nohte? Mislim dolgo težko gledati, opazil vsak nastavek, valovanje in greben. V resnici so zdravstveni delavci dolgo vezana na vaše zdravje za zdravje vaših povrhnjico

Po VitaDocs
:

" Tako kot so oči okno na. duša, zato so nohti, " pravi Tamara Lior, MD, dermatolog s Cleveland Clinic Floridi. Lior pravi, da enkrat prepričal bolnika, da ima njegova pljuča preverja po opazen modrikast odtenek na svojih nohtih, je znak, da je bil ne dobi dovolj kisika. Seveda dovolj, je imel tekočine v pljučih.

Članek, ki ga celosten prehrano Mary Reed poudarjeno, kakšne so vaše povrhnjico pravijo o vašem zdravju do gnjidama kašaste podrobnosti.

Hranite obravnavi, da se naučijo, kaj je tvoj nohti pravijo o vašem zdravju.
malo bele lise

Bil sem radoveden o teh malo bele lise, ki včasih lahko pridelek gor na površini mojih nohtov. Izkazalo se je, po mnenju dr Reed, to je pomanjkanje cinka.

Cink je gradnik telesa in pomanjkanje cinka lahko povzroči zastoj rasti, drisko, impotenca, izpadanje las, oči in kože lezije, motnje apetita in depresivni imuniteto. Lahko dobite cinka iz opečenega pšeničnih kalčkov, ostrige, sezamovo seme, tahini, bučnimi semeni, temno čokolado in arašidi.

Kaj pa v drugih delih povrhnjico? Kaj morate biti iščete?
Bela Half Moon

Bela pol luna na začetku nohta je pokazatelj dobrega zdravja ščitnice. Vsak nohte, da manjka polmeseca kaže šibkejši ščitnico. Šibko zdravje ščitnice lahko vodi v depresijo, nihanje razpoloženja, in redčenje las, po dr Reed.

Evo, kako izboljšati svoje delovanje ščitnice.
Nail grebeni

Navpične grebenov na nail pomeni morebitno pomanjkanje železa.

Dnevni priporočilo je 18 mg železa na dan. Lahko dobite 14 mg pri ½ Skodelica bučnih semen, 6,2 mg od ½ skodelice tofu in 7,4 mg od 3 dcl paro ostrig. Drugi dobri viri železa vključujejo soncu sušeni paradižnik na 9 mg na ½ cup, topinambur na 5,4 mg na skodelico, pinjole na 9 mg na ½ skodelice in sončnična semena na 6,7 ​​mg na 1/2 skodelice. Vitamin C pomaga pri absorpciji železa v telesu.

Horizontalni grebeni pomeni pomanjkanje vitaminov A in C. Lahko dobite vitamin A iz sladki krompir, korenje, brokoli, maslo, ohrovt, špinača, Raątika, in naprej in naprej. Lahko dobite vitamin C iz papaja, jago