Uveljavlja dobro za kožo?
Stroga abs. Lepe stegna. Plaža pripravljen silhueta. Večina ljudi ve, da je vadba je ključ do ubijalca telesu, ampak da je to ni edini razlog za izvajanje. Hitting telovadnico lahko tudi dal sijaj na licih, ki je znak zdrave kože.
Vadba povzroča povišanje krvnega obtoka v telesu, ki izboljša videz kože in teksturo. Biti fizično aktivni zagotavlja tudi kožo - telesa največji organ - z idealnimi pogoji za proizvodnjo kolagena, vlakno, ki ohranja mlado, napet videz kože [vir: Bouchez]
Vaja lahko pomagajo tudi pospraviti nekaj. težave s kožo, ki pop up od časa do časa. Bolniki akne morda našli olajšave v okviru rednih treningih, saj lahko potenje Odčepiti pore. Vaja lahko tudi mirno izbruhi in prepreči sproščanje hormonov, povezanih s stresom, ki prispevajo, da bi prekinil-outs [vir: Bouchez]. Tisti, ki imajo luskavico, ki se pogosto sproži v stresnih obdobjih, lahko koristi tudi od vsakodnevnih treningih. Tudi po tem, ko delajo, čeprav je vedno pomembno, da se predhodno odstrani ličila in sperite znoj ali umazanijo pozneje, da se prepreči zamašitev pore.
Čeprav je vadba dobra za vašo polt, ne poskušajte polaganje vaš obraz s svojo lastno vadbo. Mnogi zdravstveni strokovnjaki pravijo, vaje, ki trdijo, da tonus obraznih mišic so verjetno izguba časa in ne bo pomagala z gubami ali premalo očesa vreče [vir: St. John]. Gube ne izhajajo iz pomanjkanja mišičnega tonusa, vendar pred poškodbami sonca v preteklih letih. Namesto tega poskusite splošne vadbe, da bi dobili splošen zdrav videz in povečanje kisika in pretoka krvi v kožo.
Preden začnete načrtovati vaš vadbeni režim, se zaveda, da bi ljudje z obstoječimi kožnih morali vzeti nekaj previdnostni ukrepi pri izvajanju. Študija, ki jo National Rosacea Society je pokazala, da več kot polovica ljudi s pogojem doživeli flare-up po težka vaja [vir: Ameriške akademije za dermatologijo]. Da bi preprečili takšne posledice, poskusite telovaditi, ko je hladno, ob odmorih, kot je potrebno, da se prepreči pregrevanje in delaš vajo, povezane z vodo, kot so vodno aerobiko.
Če želite izvedeti več o tem, kako lahko vadba vam zdrav sijaj obiščite povezave na naslednji strani.