Quick Nasveti: 5 Najboljše Vitamini za kožo zdravje
5 najboljšo Vitamini za kožo zdravstvene
To je zunanjost vašega telesa, zato je naravno, da pristop zdravo kožo od zunaj. Store police in kozmetika števci so polni vse, od losjonov z olji in čistila, ki vam pomaga ohraniti ali izboljšati svoj videz. Toda obstaja še en način - za izboljšanje zdravja kože od znotraj preko vitaminov. Več vitamini vplivajo na povrhnjico, ali je vaša koža je elastičnost, gladkost ali sposobnost, da se popravilo
Vitamin A:. Kdo si ne želi, da se prepreči suha, luskasta koža in akne? Redni počne vitamina A lahko pomaga narediti prav to. To je bistven sestavni del popravila kožo in pomaga zmanjšati tiste drobne linije in gube, ki pridejo s starostjo in izpostavljenosti soncu. Večina ljudi ne potrebujejo, da bi vitamin A v obliki dodatka, ker je na voljo v živilih, kot so mleko, jajca in zdravih žit
Biotin:. To pa ne samo vam pomaga videti dobro, vendar se počutim dobro, preveč. Če imate dermatitis in se znajdete praskanje veliko, morda zato, ker ste premalo ta tip B vitamina. To je nujna sestavina kože, in to je tudi eden od gradnikov za lase in nohte celic. Živila, bogata z biotina vključujejo riž, jajca, ovseno kašo in banane
Vitamin C:. To najdemo v mnogih zelenjave in tudi v citrusih. Vitamin C je verjel, da okrepi vaš imunski sistem in pomaga popravilo tkivo. Če ste poškoduje vašo kožo tako, da jo preveliko izpostavljenost soncu, lahko vitamin C pomaga. Na voljo je v obliki dodatka, poleg sadja in veggies
Vitamin E: Gladka koža - to je ena od možnosti e koristi vitaminov.. To je najti v živilih, kot so zelena zelenjava, oreščki in jajc. Kot so vitamin C, je prav tako igra vlogo pri popravilu sonca poškodovano kožo. Poglej komponent mnogih anti-aging losjoni in odkrili boste vitamin E.
Vitamin K: To je podcenjevanje reči, da vitamin K je pomembno. Če niste imeli vitamina K v vašem sistemu, potem bi vsak praske ali cut krvavijo neprestano. Vaše krvi ne bo strjevanju brez njega. Zelenjava - zlasti listnata zelenjava - so odličen vir
Če želite gladko, mladostno kožo, ki se lahko obnovijo tudi v najslabših pogojih, ohraniti zdravo raven teh vitaminov.. In če bi radi veliko več informacij, obiščite povezave in vire na naslednji strani.
