Ali uveljavljanja vpliva krčne žile?
Če ste kdaj našel modre, zvit, razširjene vene na nogah ali gležnjev, potem veste, kaj je to živeti s krčnimi žilami. Skupna vendar relativno neškodljive pogoj nastane, ko se ventili, ki običajno vodijo kri teče iz nog v srce oslabi in začeli puščati. To je verjel, da je dedna, vendar se to zgodi največkrat za ljudi, ki so prekomerno telesno težo, noseča, ali ki stojijo ali sedijo še za dolgo časa - vseh teh situacijah povzroči povečano pritisk na vene v nogah. Getting redne vadbe je ena od metod, priporočenih za preprečevanje krčne žile, vendar pa je kakšna razlika - dobro ali slabo - ko ste jih že imate
Odgovor je odvisen od vrste vadbe, ki vas? početje, saj različne vaje vplivajo krčne žile na različne načine. Ni vse vaja je dobra - morate biti previdni, da ne Preopteretiti, če imate krčne žile, ker lahko naporne aktivnosti preobremenil na noge. Na primer, vaje Vplivne kot tek ni običajno priporočljivo, ker lahko poslabša žil otekanje.
Ampak nekaj drugih vaj vam bo omogočilo, da sami fit in lahko pomaga pri krvni obtok. Zmerno, nizko ali ne-vpliv vaja more biti učinkovit, tako kot svarilo in zdravljenju. Enostavne vaje, kot ob dnevnih sprehodih in upogibanju vaši gležnji in meča lahko pomaga olajšati simptome in lahko vodi krčne žile od slabša [vir: WebMD]. Povedano preprosto, da vaše noge in stopala gibljejo, kadar koli lahko.
Tudi ko sede, flex svoje mišice meč in vrtenje vaše gležnje ohraniti pretok krvi. Ti svetlobni vaje delati, saj poveča cirkulacijo krvi v nogah in obdržati pritisk izgradnji. Boste želeli tudi, da bi se izognili prehodu noge za dalj časa - se prepričajte, da premika noge, medtem ko vstane, da se raztezajo na vsakih 30 minut, ko boš lahko [vir: Mayo Clinic]
med vadbo zmagal. 't odstraniti krčne žile, da lahko pomaga olajšati nekatere od neudobnih simptomov. Redno telesno dejavnostjo bo vaše žile in noge močne, ki je preventivni ukrep, kot tudi za zdravljenje. Glavno pravilo palca, če imate krčne žile: Bodi pozorna overexerting noge, vendar ne sami mobilni in aktivni, kadar koli je to mogoče
Naprej na naslednjo stran, da vidite več člankov o krčnih žilah, zdravje in telesno vadbo. .