Discovery znanje
pustolovščina živali auto kultura zabava zdravje domači vrt lifestyle denar znanost tech
/ Knowledge Discovery >> Discovery znanje >> zdravje >> wellness >> naravno zdravilo >>

Alternativna medicina za hrbta in vratu Pain

izvaja od enkrat na teden vsak dan. Seveda, da je bolje, da se prepreči bolečina v križu in vratu z jogo, namesto da jo obravnava

Tukaj je vzorec joga vadba a - ". Cat odsek " - Ki je pogosto priporočljivo za bolečine v križu:

  • Nosite udobna oblačila
  • Pojdi na vaših rokah in kolenih.. Dajanje vaše roke ramenski razdalja in kolena hip razdalja, poglej naravnost. Roke in nazaj, mora biti ravna, kot če so miza.
  • Vdihnite globoko.
  • Kot ste izdihom počasi in nežno lok Vaše nazaj gor, zategnite vaš želodec, in visi z glavo navzdol. Držite za nekaj sekund.
  • Ko vdihnete, počasi in nežno lok hrbet navzdol in dvignite glavo gor. Drži ta položaj za nekaj sekund.
  • ponovite štirikrat.
    Nadgradnja za nazaj in bolečine v vratu

    Več oblik nadgradnje lahko izboljšajo gibanje in držo, lajšanje bolečin in pomoč v procesu zdravljenja. Masaža je verjetno najbolj priznana karoserije terapija za to vrsto bolečine. Sprošča mišice in poveča prekrvavitev na območju (ki je ključno za proces zdravljenja).

    Številne študije so pokazale, da ljudje z bolečinami v hrbtu prejeli pozitivne rezultate z oblikami švedska masaža. Še posebej, lahko masaža globoko tkivo enostavnost dolgoletno napetost v mišicah. Kot pove že ime, gre za uporabo trdno tlaka in počasnih gibov v plasteh mišic globoko pod površino kože. Ena beseda previdnosti: Nenaden in hud pojav bolečine bo potreben čas, da se pozdravi, preden se začne masažo globoko tkivo zdravljenja

    Drugi karoserijska terapije lahko tudi koristna pri zdravljenju bolečina v križu in vratu.

  • Alexander Technique ponuja preproste, vodene vaje, ki krepijo držo, lajšanje bolečin in napetosti, in omogočajo boljšo, učinkovitejšo uporabo telesa.
  • Feldenkrais metoda uči nove načine za premik telo, ki pomaga, da se sprostite zakrčene ali napete mišice.

    Poleg posebnih vaj, Alexander Technique ponuja nasvete za opravljanje vsakodnevnih dejavnosti bolje. Sledeče so nekatere od teh nasvetov:

  • Sedite z hrbtu odločno proti zadnji stol. Če je stol ponuja slabo podporo, dal majhno blazino med spodnjem delu hrbta in stol.
  • Tudi, ko sedi, potegnite stol v bližini mizi. Ne skloniš mizo.
  • Pazite nizkih oprijemala. Ne Slutnja ramena za njih oprijem. Namesto, da dobre drže in šele teči prste po železnici, da vas vodi.
    Osteopatija za nazaj in bolečine v vratu

    Osteopathic medicine ima veliko obetajo za ljud

    Page [1] [2] [3] [4]

    • naravno zdravilo

    več kategorij

    Avtorske pravice © 2015-2016 Discovery znanje