alternativnih zdravil za debelost
debelosti pomeni, da ima preveč telesne maščobe. Bi ustrezali tej opredelitvi, se mora pretehtati približno 20 odstotkov ali več nad posameznikovo želene telesne teže. Starost, višina in telo okvir pomaga ugotoviti, idealno telesno težo.
Alternativne terapije za zdravljenje debelosti brez zdravil ali operacijo. Vsi poudarjajo pravilno prehrano in redno vadbo.
Prehranske terapije za debelost
Ker je vnos hrane tako tesno povezana z debelostjo, prehranska terapija ima veliko za povedati o stanju. Na splošno velja, da se pri zdravljenju prehranjevalnih navad, ne jeste manj. Več kot polovica zaužitih kalorij vsak dan mora priti iz ogljikovih hidratov, in manj kot četrtina bi morala izhajati iz maščob. Preostanek kalorij naj bi prišla iz proteinov. Ogljikovi hidrati in beljakovine oskrbujejo štiri kalorije na gram, medtem ko maščoba ponuja devet. Nekatera živila, ki jih je treba poudariti, vključujejo:
Da bi zmanjšali količino maščob v prehrani, mnogi zdravniki prehranske terapije priporočamo omejevanje živil iz živalskih virov za neredilni mlečne izdelke in beljake. Ostali delavci gredo še dlje in predlagal izogibanje vse živalske proizvode. Omejevanje vnos sladkorja je prav tako pomembna.
Program zdravljenja prehranske terapije za debelost poziva tudi za vsak dan, pitje veliko prečiščene vode, spremenila prehranjevalne navade in uveljavljanju dnevno. Nekatera prehranska dopolnila lahko predpiše tudi. Doplačila cinka, vitaminov B in kroma lahko izkaže za koristno.
Tipičen Prvi korak pri oblikovanju program zdravljenja debelosti je vodenje dnevnika hrane za vsaj en teden. Naslednje informacije vam lahko pomagajo prehranska terapevtka oceniti najboljše zdravljenje za vas:?
razstrupljanje, Post in Colon Zdrav
[1] 