Rastlinski Recepti: Oglejte si recepte, da je funkcija koruza in druge zelenjave
Kako pripraviti Corn:. Več o tem, kako pripraviti in kuhamo koruze
vrtovi. Letos Grow celoten pridelek veliko zelenjave.
Zdravstvene koristi koruze
Corn, eden od najbolj priljubljenih in vsestranskih zelenjave, je tudi dober vir. več hranilnih snovi. Corn je nemasten kompleksen ogljikov hidrat, ki zasluži redno potekajo na vsakem zdravem mizi. Ti visoko vlaken, maščobe boj jedrca dobrote so tudi krepko in zadovoljujoče.
Corn je vir številnih vitaminov.
Zdravstvene Koristi CornThis priljubljena hrana je veliko vlaknin. Dejstvo je, da je notoričen težko prebaviti. Toda njegova netopna vlakna vrhovi pri reševanju skupnih prebavne bolezni (kot so zaprtje in hemoroide), ki absorbira vodo, ki z nabrekanjem blatu in pospeši njeno movement.Corn je presenetljivo vir številnih vitaminov, vključno s folno kislino, niacin in vitamin C. folna kislina v koruzo, je zdaj znano, da je pomemben dejavnik pri preprečevanju nevralne-tube okvare ploda. To je prav tako pomembno pri preprečevanju bolezni srca, glede na študije, ki kažejo, folno kislino lahko prepreči kopičenje homocisteina, aminokislina v telesu. Dolgoročna zvišanje homocisteina je bila povezana z višjimi stopnjami bolezni srca; folna kislina pomaga ji zlomil down.Nutritional vrednote za svežo in kuhano koruza, rumena ali WhiteServing Velikost: 1 medij (7 "), ušesne Kalorije 77 Fat 1 g nasičenih maščob < 1 g Holesterol 0 mg Ogljikovi hidrati 19 g Beljakovine 3 g Prehranska vlakna 3 g Natrij 13 mg Vitamin C 5 mg Folna kislina 41 mikrogramov niacin 2 mg Kalij 243 mgWant več informacij o koruzi? Poskusite:
Rastlinski Recepti: Poiščite okusne recepte, da je funkcija koruza
Prehrana:. Ugotovite, kako koruza ujema z vašimi splošnih prehranskih načrtov
vrtovi. Grow celoten pridelek velikih zelenjave letos
Ta informacija je zgolj za
