zdravstvenih koristi Lubenica.
Lubenica ni le okusna, vendar zelo zdrava, kot dobro. V bistvu, večina melone so bogate s kalijem, hranilna snov, ki lahko pomagajo nadzorovati krvni pritisk, uravnavajo srčni utrip in morda preprečili kapi. Leta 2005 Smernice Dietna navajajo, da je prehrana kalijev bogati pomaga ohranjati sol iz dvig krvnega tlaka in lahko tudi zmanjša tveganje za nastanek ledvičnih kamnov in morda s starostjo povezane izgube kostne mase. Te smernice spodbujajo odrasle k uživanju 4700 miligramov na dan (držeč natrija na manj kot 2.300 miligramov na dan, kar je ena čajna žlička soli).
Lubenica je likopen, ki lahko pomagajo zmanjšati tveganje za nastanek nekaterih vrst raka.
Melone so tudi bogat z vitaminom C, eno roko na zdaj-slavni-boju proti bolezni antioksidantno tria. Druga veja, ki je dobro zastopana, je beta-karoten. Raziskovalci verjamejo, da so beta karoten in vitamin C lahko preprečijo bolezni srca, raka in drugih kroničnih bolezni. Ne glede na to, na kakšen način jih zmanjšati, ko gre za prehrano, melone so število one.Watermelon je dragocen vir likopena, eden izmed karotenoidov, ki so bile dejansko raziskali pri ljudeh. Raziskave kažejo, da je likopen pomaga pri zmanjševanju tveganja za rak prostate, dojk, in endometrijskih rakov, kot tudi pljuč in debelega črevesa cancer.Whether si izberejo lubenice za svoje koristi za zdravje ali preprosto zaradi svoje dobre okusa, se lahko odličen prigrizek, poletni kuhinjske - ali vrtnarjenje project.Nutritional Vrednosti Lubenica porcijo: 1 skodelica Kalorije 46 Maščobe 0
