Brskanje članek stresni dejavnik: rešitvami za delo mame in Stay-at-home mame dejavnik stresa: rešitvami za delo mame in Stay-at-home mame
Materinstvo ima veliko čudovitih trenutkov, da jo priporočam - spomnite se prvič vaš dojenček je nasmehnil na vas? - Ima pa tudi svoj delež stresa. Ali delate zunaj doma, so samozaposleni iz domače pisarne, ali pa ostanejo doma za polni delovni čas z otroci, lahko stresorji nakopičila: Hiša gets grdo, boste dobili zelo malo časa za sebe, morda odgovor na zahteven šef (ali enako-zahtevno malček). Naslednjič, ko se boste počutili, kot da ste dosegli svoj prelomni točki, poskusite eno od teh rešitev za de-poudaril.
Delegat
Morda se zdi lažje narediti svoje opravila, opravke ali delovne projekte vse na lastnik, ker vsaj potem veste, da ste dobili storili pravilno. Ampak poskuša narediti vse, kar je prepričan ogenj način za povečanje vaš stres ravni. Vzemite si nekaj teh postavk off vaš seznam opravkov: Vprašajte receptorko, naj pregledajo svoje klice; predati nekaj osnovnih raziskovalnih nalog na vašo intern; najeti housecleaner (in ne počutim krivega o njem); vpoklicati svojega moža ustaviti na pošti; vzemite mamo gor na njeno ponudbo, da naredite nekaj perila. Klirinški nekaterih manjših predmetov off vašega seznama, boste lahko, da se osredotoči na bolj pomembne stvari, brez motečih dejavnikov.
Plan Ahead
Če ste občutek preobremenjeni z vaše odgovornosti doma, na delovnem mestu in s svojo družino, ne podcenjujte moči načrta. Ob uro ali tako na začetku vsakega tedna načrtovati svoje dneve vas bo za veliko lažji rutine: Vključite kaj družina bo delal za vse tri obroke vsak dan, ugotovimo, ko boste imeli čas, da poberem bolj pasja hrana, preverite šolskih prireditvah, ki zahtevajo svoje otroke, da nosijo nekatere obleke tako da ste lahko prepričani, da ta oblačila bodo čista, in označite pomembne sestanke in roke. Malo priprava vam lahko pomaga izogniti presenečenje naloge v zadnjem trenutku, da se lahko obrnejo lahka dan v stresa napolnjena nered.
Get Out of the Car
Ali imate težko vozi prometa ali pa samo preživeti svoje dni odvoz otroke iz trgovine v knjižnico v park na banko (in tako naprej, in naprej) porabe ur v avtu, lahko pustil oguljen in moti. Izboljšajte svoje vozi ob javni prevoz, če lahko, in kar si malo časa zjutraj in zvečer za branje knjige ali poslušate svojo najljubšo predvajanja - menijo, da
[1] 