Uvod 10 znaki počnete Preveč
Zamisel, da lahko življenje grdo, ni nič novega. Edini problem je, včasih, da messiness lahko lezenje gor na osebo. Morda ste v avto en dan, premešavo obupno, da bi dobili vse svoje opravke storiti, preden boste morali iti na zdravnikovega imenovanju in nato dirko doma v času, za izpolnitev šolski avtobus, ko je kar naenkrat začneš razmišljati: Kako sem zaključil s toliko na mojem krožniku? In to je, ko vas udari. - Malenkosti neprekinjeno in innocuously nakopičil, in kaj je bilo obvladljivo obremenitev je zdaj teensy malo več, kot si lahko razumno ravnati
Če je ta trenutek treh kraljev nima se je zgodilo, vendar se še vedno počutim kot morda vaš trenutni urnik je več, kot si lahko o oceni temelji naslednjih 10 znakov
10. Uveljavljanje rutino Get axed
Prva stvar iskati. Ali vam je Včasih je treba skrbno o izvajanju, ampak zdaj ni čas za to? Ko je oseba privezan za razporejanje prostora, en običajen način, da sprostite nekaj prepotrebnih-minut je stiskani off na vadbo. Imajo druge obveznosti, lahko bi bilo koristno, da preskočite potovanje v telovadnici, in to je enostavno, da hitro padejo ven iz navade, ampak to ni dobro
Vaja je odlična za vsakogar -. Vključujejo njegove koristi večje moči , vzdržljivost, mišični tonus, hujšanje in mentalno budnost, plus nižji krvni tlak in manjše tveganje za bolezni, kot so sladkorna bolezen in rak. Ampak vaja je še posebej super za super-zasedeno ljudi, saj sta obe energizira in sprošča. Torej, če ste bili preskoči sej na tekočem traku, poskusite potruditi, da jih stisnite v, tudi če je le nekaj minut tu in tam. Seveda, da si zaseden, vendar brez vadbe, ste res dobili toliko narediti, kot bi lahko bila?
9. zdrave prehranjevalne navade Fall z naprave na progi
Po dolgem dnevu v službi, z perilo seznam pritiskom opravila vrstijo za zvečer, je lahko precej skušnjava, da bi samo dal v in namesto naročite nekaj hrane za večerjo od sebe kuhanje. Toda preden dial up fant dostave ali plujejo skozi drive-through, razmislite, kaj počnete. Ne samo, da je nakup že prepped obroke verjetno bo precej malo dražji, so dobre možnosti, da se dogaja, da celo veliko manj zdravi, preveč. In če ste že Zapustil svojo vadbeno rutino, zakaj poslabša težavo z večerjo, ki je manjše od zdrave? Če menite, da nazaj na kaj ste bili v zadnjem času jesti, in ste bili ob več kot si raje, bi to vsekakor znak, da imaš preveč na vašem krožniku.
[1] 