Kaj so nekaj enostavnih obrokov za zaposlene starše?
Lahko Zaposleni starši, da hitre, okusne in hranljive obroke za vso družino . Vnaprejšnje načrtovanje je lažje ustvariti zdrave obroke, ki jih je mogoče pripraviti hitro in ki vključujejo nekaj sestavin, ki so lahko na voljo doma. Obstajajo kuharske knjige o tržnih in spletnih mestih z recepti za hitro in hranljive obroke, ki so lahko v veliko pomoč zaposlenim staršem. Zaseden delavnik pogosto pomeni preskakovanje obrokov ali jih jedo na poti, in da ni zdrav način življenja za odrasle kot tudi za otroke. Splošno pravilo za izdelavo enostavnih obrokov je, da ga bo enostavno. Sveže sadje in zelenjava sta hranljiva kakršen koli način, da so pripravljeni, in sadno solato, surovi veggies in domače juhe so hitre popravke za hranljiv obrok. Imajo jogurt, sadje, zelenjava, nemastni siri in polnozrnatega kruha na roki. Crock vrše ali počasi kuhalniki so priročni za vse-v-enem obroku, da lahko načrtujejo in začnejo naprej.
Dietologi priporočam načrtujejo obroke in tudi predlagamo, da se boste izognili nakupovanje na dnevni osnovi za večernim obrokom. Pripravljene jedi za hitre obroke lahko zdi kot opcijo brez stresa, vendar ni nič hranljiva o predpakirani obroku. Ko ste v nadzor sestavin in priprave, tudi zdrav sendvič je boljši od hitre prehrane. Če ste načrt naprej, lahko zdrave ribe in piščančje jedi z zelenjavo postane sponke neobremenjeni vaših družinskih obrokov, celo na koncu dolgega delavnika. Dodajte jed, zelenjava, hitro juho na ostanke še en dan v obroku. Freeze ostanke za dneve, ko se priprava ne bo mogoče, pa enostaven recept. To je preprosto ustvariti zdrav obrok naslednje te preproste smernice. Eden beljakovin, ena cela zrnja, ena sadja, en zelenjavni in en mlečni izdelek narediti popoln in zdrav obrok
Launch Video TLC: študijo o Teenage Brain