Težave z Meal Replacement Shakes
To je lahko težko držati sprememb življenjskega sloga, tudi takrat, ko imaš pomemben cilj doseči - kot zdrsa v bikiniju na medene tedne. Seveda, boste verjetno začeli vsak dan z veliko odločnostjo. In potem gladovne stavke.
Resnica je, da je težko jasno razmišljati, ko vaš želodec je za hrano kliče, in za nekatere ljudi, nadomestni obrok opaži ne zdi, da zadovoljijo več kot uro ali dve. Količina tekočine ne raztegnejo želodca enako velik obrok trdnih živil bi zato poskusite zvijačo vaš trebuh. Pijte 8-unča kozarec vode z vsakim nadomestni obrok tresenja.
Poleg tega poskrbite, da ne boste predolgo brez hrane. Moral bi biti razdelite vaš vnos v pet manjših obrokov na dan. Lahko dodate tudi nizko kalorično sadje ali zelenjavo. Vlakno vam bo pomagal občutek sitosti; samo ne pozabite vključiti dodatnih kalorij v vašem celotne dnevne štetjem.
Kljub temu, da je na splošno v redu, da porabijo nadomestni obrok strese v fazi hujšanja (tudi če traja več tednov), opaži so kratkoročna rešitev. Na dolgi rok, lahko obrokov nadomestni opaži povzročijo težave s črevesjem zaradi svojega skromnega vsebnosti vlaken in, ker ste ne jeste polnovrednih živil, ste v nevarnosti, da sčasoma plašč pomembnih hranil.
Kot pri vseh prehranskih sprememba, ravnotežje je ključnega pomena. Torej v času vašega eni " pravilno " obrok vsak dan, vsebujejo cela zrna, pusto beljakovin, sadja in zelenjave, da telo deluje pravilno. S temi strategijami, boste pripravljeni za svoj poročni dan in po njem. 
[1] [2]