Tako, da je športna pijača lahko zanika vašo celotno vadbo. V bistvu, če ste uveljavljajo za manj kot 45 minut, verjetno ne boste potrebovali športno pijačo sploh, ker si ne kurjenje dovolj kalorij ali izgubo dovolj elektrolitov, da zahtevajo, da se vrste hard-core nadomestno strategijo [ ,,,0],vir: Blake]. Samo pitno vodo je treba narediti trik razen če je to noro vroče in ste potenje vedra.
Potrošniki včasih zmesti športne pijače z energijskih pijač, saj se oba izdelka tržijo kot vir pitne energije. Razlika med njima je vse o sestavinah. Medtem ko so športni napitki namenjeni nadomestitvi hranila ste izgubili skozi znoj v vadbi, energijske pijače zanašajo na stimulansi, kot so kofein in tavrin, da bi vam umetno povečanje energije. Ti stimulansi lahko dejansko energijski napitki nevarni med vadbo, saj povzdignil svoj srčni utrip [vir: Mayo].
Nekateri športni napitki imajo tudi uporabe zunaj telovadnici ali na terenu. Če potujete v tretje svetovne države, kjer so bolezni, povezane z drisko problem, lahko športni napitki biti tvoj najboljši prijatelj. Tako kot pri težkih treningih, driska naredi izgubite tekočine, sol, kalij in ogljikove hidrate, in športni napitki lahko pomaga nadomestiti tiste izgubljene hranilne snovi. [Vir: PennState Hershey]
