1:. Bodite pripravljeni
Ko delate s spreminjanjem uro vašega telesa, imejte v mislih, boste morda potrebovali dodaten čas, ko priti do vašega cilja, preveč. To je lahko pred poslovno srečanje še posebej pomembno. Prihod zgodaj in daje telesu še več časa, da se prilagodijo. Ker jet lag pride na vrsti, ko ste cirkadianega ritma vrže iz udariti, kar morate storiti vse, kar lahko, da bi omejili učinke. To lahko pomeni tudi prelisičijo svoje telo z uporabo dodatkov, kot so melatonina, ki je naravna kemična v telesu, ki pomaga uravnavati naš spanec.
Priprava vodijo do vašega poleta je ključnega pomena za boj proti vplivom jet lag. Ampak, če menite, da je nastavitev v, bodite pripravljeni, da se ukvarjajo z njim. Poskusi, da imajo veliko vode takoj na voljo, in ne bojte se prevažajo zdravila, ki vam bo pomagal ublažiti te simptome. Kaj dela za eno osebo, ne sme delati za vsakogar. Zato je najboljši način za boj proti jet lag je, da sami izobraževati in biti pripravljeni. Šele potem boste lahko pravilno delovala, skokov časovnih pasov.
Za več o jet lag in drugih temah, povezanih s potovanji, si oglejte povezave na naslednji strani.
