Vadba na prostem so lahko bolj zahtevna, da vaše telo - in to stane malo ali nič
aetb /iStock /Thinkstock
4:. Health Club
Ne. morali vilice nad svoj težko prisluženi denar za fitnes, ko lahko uveljavljajo brezplačno v veliko na prostem. In morda celo bolje za vas, kot v telovadnici. Študije kažejo, uveljavljanju prostem dvigala ne le svoje duhove, vendar vam omogoča, da izgubijo več teže, zahvaljujoč kotalnim terenom in ovirami narave (mislim, skale in korenine), ki izzivajo vašo telesno [vir: Stephens].
Če vas " re fitnes newbie, ali ni preveč drzno, pohod v gozdu ali jog vzdolž obale so veliko načinov, da začnete. Lahko plavate tudi v skate jezero, led vzdolž zamrznjene reke ali splezati na drevo. Ampak, če bi radi izziv, poskusite nekaj ". Primitivne Fitness "
To so igrive vaje, ki temeljijo na ideji, da je pot do optimalnega zdravja leži v posnemanjem gibanja naših že dolgo nazaj prednikov, ki je splazil, preplezal, skočil in tekel kot del njihovega vsakdana [vir: Averill]. Tako da boste morda že skozi gozd, skokov nad vsemi hlodi ali velike skale v vaši poti, ali plaziti čez peščene plaže. Če v bližini ni eden, dvigni težke skale in jih vrgel, kolikor je lahko, in nato delo na vašem ravnotežja s hojo čez uničenih dnevnik. Ko ste skozi z vadbo, ali Trijezan ali primitiven, si privoščite sladoled stožec z denarjem, ki ste jo pravkar shranili.
Jagode so ena izmed najlažjih živil do krme, in so pogosto v dostopnih območjih, kot so parki in gozdnati poti
Fuse /iStock /Thinkstock
3: Ekološko pridelana hrana
Ekološko, lokalno pridobljeni hrana je vse bes danes. Ampak to je pogosto cenitev kot tradicionalno goji in dobila hrano. In če greš ven jesti, pripraviti plačati premijo za predmete, kot so Roko biran microgreens, redke gobe in dediščina pridelkov. Privoščite si nekaj teh okusnimi poslasticami gratis, ki se odpravite v gozd - ali celo vaše trate. - In jih spravila sebe
A presenetljivo različne hrane je na voljo. Jagode so ena izmed najlažjih za krmo, in so pogosto v dostopnih območjih, kot so parki in gozdnih poteh. Poglej za robide, borovnice, huckleberries, malin in bezgovih jagod, med mnogimi drugimi [vir: Vivian]. Solatni pritrdilni so velike, iz divjega česna in divjo čebulo na regrat in vodna kreša. Morel gobe zlahka teči 50 $ ali več, na funt svežim; če veste, kdaj in kje iskati za njih, vse, kar morate porabiti je vaš čas
Ne pozabite or
