6 Počitniška Eating Nasveti
Tako pogosto, sem prosil, da se ljudem zagotovijo nasvete, da jih dobijo prek orgijo počitnice hrane. To dejansko zdi, da začnete na Noč čarovnic in se nadaljuje, dokler novoletni dan. To je tudi najbolj zahtevna čas za ljudi, ki se trudijo, da izgubijo težo. Za nekatere od nas, je vodenje off je vsak dan boj. Vendar pa v tem letnem času, imate priložnost dodajanja nekaj kilogramov na trebuhu, je boljše kot zmagovalni denar z loterije nič 'n' osvojite vstopnico.
V tem letnem času se zdi, pakiran z razlogi za overindulge - da je " praznik " skoraj vsak mesec, ne moti nobenega rojstne dneve in druge življenjske praznovanja. Ampak zapomni si: Holiday obroki niso Zadnja večerja! Namesto da bi šel čez krov na vašem zaužite hrane, da se zavežejo, da ponovno ocenijo svoje prehranjevalne navade in fitnes rutino
Ključ za ravnovesje teže, je to preprosto formulo:.
Teža saldo = vnos energije (hrane) - Energija Izdatki (vaja)
Vsa živila se lahko vklopil v zdravi prehrani. Vendar pa morate jesti manjše porcije, naučiti samo reči " ne " in sprejeti dejstvo, da je najbolj oddaljena parkirno mesto pred vhodom v nakupovalno središče res blagoslov za vas, da gorijo več kalorij! Ne pozabite, da je vaše telo tempelj in morate skrbeti za tisto, kar si dal v to
Preizkusite teh šest nasvetov, ki vam pomaga zdravo praznike
Nasvet # 1 -.. Ne stradati Yourself
Začnite vsak dan z zajtrkom. Čeprav boste najverjetneje pogoltnejo veliko purana in pritrditve na vaše počitniške obroku - morda celo več kalorij, kot bi jih normalno jesti na dan - to je najboljše za vaše telo, če jeste majhne obroke skozi dan <. br>
Obstajajo trije razlogi za to: Prvič, nekaj, kar se imenuje termični učinek hranjenja, ki povzroča vaše telo, da gorijo kalorij med dejanjem prehranjevanja; žvečenje, požiranje, prebava in absorbcija vsi igrajo pomembno vlogo v vašem metabolizmu.
Drugič, vsi smo se razvili iz ljudi, ki so preživeli obdobja praznik ali lakota. Tako se naše telo dobro prilagojene upočasni našo presnovo, ko smo se niso dosledno krmijo - ki povzroči, da telo, da imajo na maščobo! Kdo želi, da?
Na koncu, da ne želite, da pokažejo pri lastniku hiše vse v Raskliman volje, ker je vaš krvni sladkor tako nizka! Ko se boste znašli v situaciji, hrane, kjer so vaše oči večje kot vaš želodec, boste jedli od prvih stvari, ki jih vidite. To pogosto
[1] 