What strategije lahko uporabim za artritis?
Brskanje članek Kakšne strategije lahko uporabite za artritis? Kakšne strategije lahko uporabim za artritis?
Ko bo dobil težko, uporabite naslednje tehnike za pomoč olajšala življenje.
Vzdrževanje sistema zgodnjega opozarjanja. Če je vaš artritis flare-ups spremenite pogostost ali resnost, ali če je vaše zdravilo ne deluje tako dobro, da je čas, da se premaknete v akcijo. To je čas, da bi spremljali vaše simptome in se posvetujte z zdravnikom. Vodenje na vrhu vaših simptomov in zdravljenja, namesto odložila svoj odziv je lažje, da se držijo z vašim zdravljenjem.
Misli pozitivno. Izogibajte se negativne self-talk me je bilo sram ali nerodno ali pa sami krivi za vaše bolečine ne bo pomagal upravljati. Pozitiven odnos bo. Posvetujte se z zdravnikom priporočiti terapevta, če mislite, da bi pomagalo.
Sprejmi, kje ste zdaj, v tem trenutku. Povejte si, da delate najboljše kar lahko v tem trenutku z orodji, ki jih imate. Sprejmi kje ste v vašem zdravljenju zdaj. Priznava, kje ste danes, vam lahko pomaga, jutri sprejmejo pozitivne ukrepe.
zgraditi podporno okolje. Morda boste želeli, da se pridružijo skupini ljudi, ki delajo na upravljanje svojih artritis. Morda boste želeli vprašati ljudi, ki jih je blizu za točno vrsto podpore, ki jo potrebujejo.
Naučite se govoriti o svojem stanju. Lahko naštejemo spretnosti, ki jih potrebujejo za najbolj učinkovito upravljati svoj artritis. Znali razložiti, katere situacije ali sproži morate izogibati in zakaj. S tem skrbi, da ste na dobri poti, usmerjena in pod nadzorom.
Ohraniti visoko raven želje. Morate želite, da vaš artritis pod nadzorom več, kot si želijo sodelovati v situacijah, ki jih poznate, lahko sproži ali poslabša simptome.
To so življenjske spretnosti za vse, kar hočeš delati dobro. Te veščine vam pomaga, da se prepreči ponavljajoče se v nezdravih vedenj in stališč.
