Kako izboljšati komunikacijo o artritisa z mojo družino a

iskanjem duševno ravnovesje in duševni mir. Njim bi lahko celo pomagal tesneje povezani z vašo družino in prijatelji.

Vprašaj svojo družino in prijatelje, da vam pomaga obrniti negativne misli, praksa vizualizacijo vaje in razvoj novih znanj in spretnosti. Vključevanje svojega zakonca ali partnerja v svojem prizadevanju, da bi našli nove načine za početi stare stvari vam omogoča, da sodelujejo, da se naučijo, kaj deluje in kaj ne. Študije kažejo, da lahko redno podpora družine in prijateljev pomaga pri preprečevanju depresije, kar poveča samozavest in izboljša vašo sposobnost za spopadanje.

Uporabite svojo lastno izkušnjo, da vedo, kaj se najbolje obnese za lajšanje bolečin. Je vaša najboljša oprostitev dolga namakate v kadi ali vročo prho? Uživate prejema masažo? Ali toploto ali mraz dela bolje? Se počutite bolje, ko vadite vizualizacijo vajo? Karkoli dela za vas, ga dodate na svoj program upravljanja bolečine.

Page [1] [2]