Bo spreminjanje moje družabno življenje pomagal moj artritis?

Will spreminja moje družabno življenje pomagal moj artritis?
Bodo spreminjajoče se moje družabno življenje pomagal moj artritis?

Bolečina artritisa vas lahko privede do izrežemo socialnih in prostočasnih dejavnosti . To je pomembno za vas, da bi našli brez bolečin načine za druženje. Študije kažejo, da je ohranjanje socialnih vezi pomembno, da se vaše čustveno zdravje in sposobnost za obvladovanje vašega stanja. Tako kot druge dejavnosti, ki so omejena z vaše stanje, boste morda morali približati dejavnosti ljubiš narediti malo drugače.
Feet First

Vstavi oblazinjena vložki za čevlje, preden zapusti hišo za zmanjšanje stresa na vaših spodnjih okončin med hojo. Lahko kupite teh na drogerijo ali supermarket.

Nosite lahek športni copati z dodatnim podporo za zadnji strani pete in z oblazinjenim vmesni podplat, ki absorbira udarce. Imeti prijatelja ali šivilja pretvorbo spona z ježkom, da jih je lažje priti na in izklop.

Vprašajte svojega fizičnega ali zaposlitvenim terapevtom, če trsa ali posebni vložki, ki so oblikovani za noge, ki se imenuje orthotics, lahko pomaga morali biti bolj aktivni. Vaš terapevt lahko tudi pohodniki, opornice, oporniki, ali bergle, če jih potrebujete.
Načrt za počitek

Planirajte kratke odmore za počitek med opravki, da utrujenost in oslabelost mišic na zaliv.

Uporabite vzglavnik v avtu in celo v kino, da bi si spodnji-hrbtenica podpore. Prav tako lahko kupite prenosni sedeži z naslonjali, da bi bleacher sedenja bolj udobno na športnih prireditvah.

Break kompleksne predloge, ki vključujejo tako upogibanje in zvijanje, kot je vstajanje iz avtomobila, v manjših, ločenih ukrepov, da se prepreči skupno sev in nelagodje. Na primer, prvič sedel na sedežu avtomobila, nato pa zaniha vaše noge skupaj.
Sproščujoče doma

Med gledanjem televizije ali sedel za dalj časa, bend in točko prste naprej in nato pa jih upognite nazaj. To lahko pomaga preprečiti mišice iz zaostrovanja in sklepov iz odrevenelostjo.

Izogibajte stoli in kavči, ki imajo globoke blazine. Namesto, sedi v ravno varnostno-stoli. To bo vstal in sedel lažje.

Get slušalke, tako da ne boste imeli, da zibelka telefonsko slušalko med pogovorom. Slušalke so padle precej v ceno. Najdete jih v splošnih trgovinah, kot je Radio Shack, Target in Kmart.
Na Town

Uporabite prenosni voziček namesto prenašanju težkih vrečk. Če morate opravljati stvari, ne nosijo ve

Page [1] [2]