Brskanje članek sprostitvenih tehnik za Astma sprostitvenih tehnik za Astma
Občutki stresa lahko nekatere vaše astme poslabšajo simptome. Ko se boste naučili, kako upravljati stres, lahko vidite nekaj izboljšav pri teh simptomov. Ampak za najboljši nadzor simptomov, se prepričajte, da vzamete zdravilo, kot je predpisano in sledite vaš načrt zdravljenja astme. Dve tehnike upravljanja stresa lahko poskusite so:
Meditacija
Meditacija je self-usmerjena praksa za sproščanje telesa in umirjanje um. Nekatere študije so pokazale, da lahko redna meditacija poveča življenjsko dobo in kakovost življenja, kot tudi za lajšanje tesnobe in stresa.
Joga
Joga vključuje meditacije, tehnike dihanja, in vrsto položajev in gibov da bi pomagali izboljšati splošno zdravje. Obstaja več različnih stilov joge, od katerih so nekateri zagotavljajo posebna navodila za dieto, telovadbo in vsakdanjega življenja. Nekatere raziskave kažejo, da lahko joga izboljša dihanje. Nadaljnje študije se lahko izkaže, da so lahko te nadzorovane tehnike dihanja koristno pri astmi.
Prispeval Karen Serrano, dr
urgentne medicine, ki prebivajo na University of Wisconsin-Madison.
Pregledal Lisa V. Suffian, MD
inštruktor Clinical Pediatrics v oddelku za alergije in pljučne medicino Saint Louis otroški bolnišnici, Washington University School of Medicine
pomočnika klinični profesor na Oddelku za Pediatrija v kardinala Glennon v otroški bolnišnici, Saint Louis University
sveta certificiran v Alergija in imunologijo
Zadnji posodobljeni junij 2008