YOU Nasveti: 5 načinov za preprečevanje Cancer

YOU Nasveti: 5 načinov za preprečevanje raka
YOU Nasveti: 5 načinov za preprečevanje raka

Medtem ko je široko odprta meja medicine je iskanje zdravil za raka, naše delo v Medtem je izogniti se jih dobili na prvem mestu. Seveda, genetika igra veliko vlogo, vendar to ne pomeni, da ste preprosto kartice v igri rakasto blackjack. Sreča ne določa vse; v resnici, bi mi trdijo, da imate dovolj nadzora in se prepričajte, da ne. Glavna stvar, ki jo lahko storite, da zmanjša vaše možnosti za raka zmanjša ponavljajoče se poškodbe vašim normalnih celic, tako da je manj možnosti, da bo p53 zmotite in dovolite raku, da bi ubil off oslabljen, a potrebno celico, nato pa rastejo in širjenje .

Kako si to naredil? Z zavedanjem in sprejetje ukrepov za zaščito sebe pred veliko večjih agers da smo že razpravljali, kot so toksini, okužbe, okvare mitohondrijev iz proste kisikovih radikalov in genetskih okvar. Poleg tega, da te ukrepe, da bi preprečili rojstvo (in širjenje) rakavih celic. Glej naslednjo stran, da bi začeli

Izvleček iz " YOU:. Staying Young " Michael F. Roizen, MD in Mehmet C. Oz, MD Copyright © 2007 Michael F. Roizen, MD, in Oz Works LLC, f /S /o Mehmet C. Oz, MD ponatis z dovoljenjem Free Press, delitev Simon in Schuster, Inc.
1: Okrepi Yourself z vitaminom D

Vitamin D zmanjšuje tveganje za nastanek raka, morda zato, ker je strupena za rakaste celice. Druga teorija je, da D krepi sposobnost pes čuvaj p53 gena, da odkrije rakave celice in jih ubil. Večina Američanov ne dobijo dovolj D ker smo v zaprtih prostorih, večino časa, in ko smo na prostem, smo nosiš za zaščito pred soncem. Priporočamo dobili 800 ie na dan, če ste mlajši od šestdeset in 1.000 ie, če ste starejši od šestdeset. To lahko storite s pomočjo dodatkov ali s hrano (čeprav verjetno ne boste dobili več kot 300 ali tako IUS s hrano sam, zato dopolnitev je pametno). Dobili nekaj sončne svetlobe, v najboljšem primeru okoli dvajset minut dnevno neposredne izpostavljenosti, je tudi zaščitna. Ne morete dobiti dovolj sonca v večini ZDA in vse od Kanade med 1. oktobrom in 15. aprila obrniti neaktivno vitamina D v aktivno vitamina D. Zato vam priporočamo, da dobite zavarovalno D v živilih, dopolnjeni z vitaminom D3 ali v dopolnilih. Ne dobijo več kot 2.000 IUS dnevno
2: b. Zaščiten

Raziskave kažejo, da pomanjkanje folata, del B kompleks vitaminov, ki je povezana z rakom. Dodajanje folata zmanjšuje stopnjo raka debelega črevesa, s 20