Kaj evidence moram, da o moji holesterola?
Da bi dobili holesterola pod nadzorom, boste morajo izboljšati svojo prehrano in dobili več vaje. Morda boste morali jemati zdravila, kot dobro. Ena strategija za izdelavo sprememb življenjskega sloga in z vztrajanjem z njimi posneti svoj napredek. Tvoji zapisi vaših prizadevanj bo tudi vam pomagajo prepoznati področja, kjer jih potrebujete dodatne informacije ali pomoč. To bo pomagalo vaše zdravstveno ekipo oceniti, kako učinkovito zdravljenje je preveč. Ko ste in vaše zdravstveno ekipa izdelala učinkovit načrt zdravljenja in ste sposobni slediti, lahko ugotovite, da vam ni treba, da še naprej držimo vse enake zapise.
Kako lahko spremljate moje prehrane?
Uporabite dnevnik hrane voditi evidenco o tem, kaj jeste, koliko jeste in kdaj jeste. To vam bo pomagalo videti, kje delaš dobro in izločiti področja, ki jih potrebujete za izboljšanje. Pokazati s svojim zdravnikom ali vaš dietetik, da bi dobili nasvete o tem, kako si lahko še večji napredek.
Kako lahko Spremljajte Moja vaja?
Posnemite dnevne aktivnosti s pomočjo vadbe dnevnik. Sledenja vadbo vam lahko pomaga ostati motiviran, saj si lahko ogledate na delo, ki ste jih že opravili. Ogledate si lahko tudi napredek, ki ste jih naredili pri gradnji vašo kondicijo in delajo dlje, težje in bolj pogosto. Ga je videti na vaši vadbeni dnevnik, lahko vaš zdravnik ali vaša vadba specialist vam pomagajo določiti cilje glede kondicije, tako da delite svoje dnevnik z vašega zdravstvenega tima.
Kako lahko spremljate zdravil potrebujem?
Zapišite zdravilo vzamete. Prav tako lahko posnamete ali ste sposobni, da ga vzamete, kot je predpisano, in ali imate kakršne koli neželene učinke. To je lahko še posebej koristno, če boste morali vzeti in spremljate več kot eno zdravilo. Poskrbite, da boste vedeli vse podrobnosti, ki jih morate vedeti o vsakem zdravilu, napišite odgovore zdravnikovih na vsa vprašanja, ki jih zastavljajo.
Naj Spremljajte Moji simptomi?
Ob visoka raven holesterola v krvi ne povzroča nobenih simptomov. Ampak, če je vaša visok holesterol vodi do zoženja arterij, ki dovajajo kri v svojem srcu, se lahko pojavijo bolečine v prsnem košu, imenovano angina ali druge simptome bolezni srca. Naredite evidenco o vseh simptomov, ki jih imate.