Brskanje članek Kronična utrujenost Sindrom Zdravljenje Sindrom kronične utrujenosti Zdravljenje
Ni posebne terapije za sindrom kronične utrujenosti (CFS) obstaja. Najbolj svojega zdravstvenega delavca lahko naredimo je zdravljenje simptomov. Če je vaš zdravstveni delavec vam postavili diagnozo sindroma kronične utrujenosti, on ali ona bo verjetno pomagal upravljati bolezni z naslednjim besedilom:
motnje spanja, bolečine, prebavne težave, alergije in depresija se lahko razreši z recept in over-the-counter zdravil.
Lifestyle spremembe. Medtem ko so spremembe življenjskega sloga ne more zdraviti simptome sindroma kronične utrujenosti, ki jih lahko naredijo življenje s CFS bolj obvladljiv in prijetno. Povečana počitek, lahko uporaba zmanjševanje stresa in tehnikah upravljanja, prehranskih omejitev, dodatek k prehrani in minimalno vadbo jih vaš zdravstveni delavec. Podporno zdravljenje, kot so svetovanje, lahko tudi vam pomagajo odkriti in razviti učinkovite strategije življenjskih funkcij.
Si lahko koristi tudi od vodenja energetske dnevnik. Voditi dnevnik za nekaj tednov, ugotavlja čase, ko se počutite najbolj utrujeni in kakšne aktivnosti ste izvedli podnevi. To pomaga nekateri ljudje naučijo vzorcev njihovih bolezni in identificirati dejavnike, ki lahko prispevajo k utrujenosti ali drugih simptomov, kot so glavoboli. Urnik spal in prilagodi svoj urnik, ki ustrezajo vašim energetskih vzorcev. Morda bi čas za sprostitev in meditacijo v določenih obdobjih dneva bo uporabna. Izogibajte se situacijam, ki jih poznate, da bo fizično ali psihično stresno.
Delo s vaš zdravstveni delavec na zmernem načrt vadbe. Nekateri CFS trpijo boste doživeli močno utrujenost, tudi po zelo skromni vadbo, tako da začnete počasi. Začnite z manj kot pet minut zmerne telesne dejavnosti, povečanje stopnje aktivnosti nekoliko vsaka dva ali tri tedne.
Lahko se tudi naučiti, da bi se izognili nekaterim sprožilce, ki poslabšajo CFS simptome, kot so kemični, pesticidov, gospodinjstvo čiščenje izdelek ali drugo potencialno okoljsko toksin. Da bi ugotovili, svoje sprožilce, odstranite vse mogoče strupe iz vašega okolja, nato pa jih ponovno uvedejo enega po enega, da natančno določiti, kaj lahko povzroča vaše simptome.
lajšanje bolečine. Posve
[1] 