Top 10 Fizikalne Energetski Zappers
Veliko pričakujemo od naših mobilnih telefonov. Ne samo, da jih uporabljajo za klicanje in sprejemanje klicev na poti, ampak se zanašamo na naše celice za pošiljanje kratkih sporočil, dostop do e-pošte, poslušanje glasbe, fotografiramo, snemanje videa, igranje iger - seznam bi lahko šel naprej in naprej . Ampak kot neverjetno, saj so te naprave, oni niso nepremagljivi. Določene naloge, kot je gledanje filma ali gostovanja v omrežju, pojej veliko več baterije telefona v primerjavi z drugimi dejavnostmi. Če niste previdni, boste na koncu z mrtvo telefonom in brez polnilnika.
Naša telesa niso nič drugačni, saj pričakujemo veliko od njih, kot tudi. Vsak dan, da smo odgovorni za različne funkcije, tako kot naše telefone. Potovanje na rivieri je lahko podobna bolj glamurozno funkcije telefona. Pakiranje otroke "kosila ali odnaša smeti, pa je prišlo tako razburljiva kot sledenje minute, ki ste jih uporabili.
In tako kot ta telefon, se vsaka dejavnost ima potencial, da spuščajo baterijo in pustite si zaspan in brez življenja. Kaj so ti fizične zappers energije, ki ogrožajo naše baterije, naše telo? Začnimo odštevanja.
10. slab spanec
Če gledamo na telo kot baterija, potem spanje je najbolj očitna polnilnik. Naša telesa zanašajo na počitek, ki ga zagotavlja dober spanec priti skozi napornem dnevu. Ena slaba noč lahko vrgel celoten sistem izklopljen.
Ko gre spat, tako količinsko kot kakovostno zadevo. Osem ur se zdi, da je potrebna količina spanja za večino ljudi. Medtem ko se nekateri ljudje potrebujejo nekoliko višji ali nižji znesek, je pomembno, da se ta količina spanja vsako noč. Če ne, boste biti hojo zombi brez energije, da poberem svinčnik. In nikar ne mislite, da lahko imajo off dokler vikendih spati; študije so pokazale, spi dlje kot običajno, lahko povzroči še več utrujenosti [vir: Harvard].
Morda ste izklesana čas, da se vaše polno osem ur, vendar ste premetavala celo noč. Da bi v celoti napolni, vaše telo potrebuje, da doseže stanje globokega spanca, ki je verjel, da igrajo največjo vlogo pri obnavljanju energije. V tem stanju spanja, vaš krvni tlak in padec srčni utrip, v primerjavi z bolj aktivni fazi REM spanja, ko sanjaš. Če niste dobili dovolj zaprla oči in čuti posledice zjutraj, poskusite oceniti, kakšne možnosti bi lahko dobili na vaši poti, kot so pozno zvečer kofein.
Spanje je osnova za mnoge element
[1] 