How Stop želodčnih težav
Kako Stop želodčnih težav
razdražen želodec lahko opišemo številne simptome, vključno napenjanje, spahovanje in slabost ali drugo neugodje v vašem zgornjem delu trebuha. Pogosto je posledica prenajedanje ali jedo hrano, ki ima vaše telo težave prebavi, ampak je lahko tudi stranski učinek od zdravil in lahko tudi posledica stresa ali nervoze [vir: Mayo Clinic]. Ne glede na vzrok, obstajajo načini za lajšanje simptomov.
Pogovorite nobenih zdravil, ki jih jemljete s svojim zdravnikom. Nekatera zdravila draži želodčne sluznice, zaradi česar želodčnih težav. Včasih bo sprememba zdravil rešiti problem.
Zmanjšanje količine alkohola, kofeina in gazirane pijače, ki jih porabijo lahko razbremeni želodčne težave. Če kadite, lahko opustili tudi pomagajo. [vir: Medline Plus]
Morda boste odkrili, da jedo posebno hrano vznemiri želodec. Preprosta rešitev je, da se prepreči takšna živila. Pogosti sprožilci vključujejo pikantno ali visoko-maščobne hrane, kofein, alkohol in mlečne izdelke.
Uživanje manjših obrokov čez dan daje telesu čas za prebavo hrano, ki lahko prepreči želodčne težave. Žvečiti hrano temeljito tudi pomaga.
Zeliščni čaji, kot so poprove mete ali ingverja čaja, lahko pomirjajo vaš želodec.
Ohranjanje zdrave telesne teže se bomo izognili pritisk na trebuhu, ki preprečuje odvečno kislino iz varnostno kopiranje v požiralnikom.
Over-the-counter lahko antacidi lajšanje vaše takojšnje simptome z nevtralizacijo kisline v želodcu. Ti vključujejo kalcijev karbonat antacidi, kot sta Tums in Alka-2, ali proizvodov, kot so Alka-Soda, Maalox, Mylanta in Rolaids [vir: NDDIC].
Če vaš razdražen želodec ne izgine, se posvetujte s svojim zdravnikom, da bi se prepričajte, da ni osnovni pogoj, ki povzroča simptome
Lifestyle spremembe, kot so dobili dovolj počitka, lahko pomaga tudi
Poskusite zmanjšati svoj čustveni in fizični stres vadil tehnike sproščanja ali jogo [vir..: NDDIC]. //]]]] > ]] >
