Does tako, kot sem se odzove na stres vplival na moje glavobole?
Brskanje članek Ali je tako, kot sem se odzove na stres vplivajo na moje glavobole? Ali je tako, kot sem se odzove na stres vplivajo na moje glavobole?
Nihče zares ne razume, kako stres povzroča glavobole. Ampak tukaj je nekaj dejstev, ki jih je treba upoštevati.
Občutek napet ali pod stresom lahko povečate število in intenzivnost vaših glavobolov
Lahko se zgodi, da ne boste dobili glavobol, ko ste poudarili, vendar, ko ste končno sprostite. Občutek napete in nato sproščujoče more spremeniti tok vašega telesa krvi, sproži glavobol
Worry -. Celo skrbi več kot ob glavobole - lahko sprožijo glavobole. Učenje za nadzor vaš anksioznost bo pomagalo. Če se vam zdi, da je težko nadzorovati tesnobo sami, se pogovorite s svojim zdravnikom. Obstajajo številni načini zdravljenja anksioznosti, ki delajo zelo dobro.
Vse spremembe v rutino, ki zahtevajo popravke ali prilagoditve lahko povzroči glavobol. Učenje za spopadanje s spremembami je pomemben del glavobol upravljanja. Če ste ugotovili, da bi dobili več glavobolov, ko boste spremenili navade, stres, kot tudi morebitne spremembe v spanju ali prehranjevalne vzorce, bi lahko sprožilci.
Stres, ki prihaja iz fizičnim naporom lahko tudi sprožilec.
Učenje Relax lahko pomaga Sprostitveni vam lahko pomagajo v težkih obdobjih, in sčasoma lahko zmanjša vaše splošno stres in tesnobo. To lahko zmanjša vaš glavobol bolečine. Učenje nekaj tehnik globoko sprostitev, je vredno truda.
Obstaja veliko načinov, da se sprostite. Lahko sprostitev ali meditacije razred v bolnišnici, lokalni kolidž, občinski center, ali agencije na področju duševnega zdravja. Lahko uporabite samopomoč poučni video posnetke in audiotapes, da se naučijo, da se sprostite. Lahko pogosto najdete te trakovi v trgovinah z zdravo hrano, knjižnice in glasbene in video trgovin. Ko se boste naučili tehnik, ki jih lahko naredite tudi svoje audiotapes.
Vsak od naslednjih tehnik naj bi vam pomagajo sprostiti in bolje ukvarjajo s stresom.
Dihalne vaje
Kako za lajšanje stresa v vsakdanjem življenju
Kako začeti z meditacijo
