Brskanje članek bo izvajal mi pomaga nadzorovati moje glavobole ? Bo izvajal mi pomaga nadzorovati moje glavobole ?
Vadba ne sme preprečiti glavobol , vendar pa vam bo pomagal bolje počutili . To sproži sproščanje hormonov imenovanih endorfinov v možganih . Endorfini dejansko dvigne vaše razpoloženje in lahko zmanjša bolečino.
Zvezna vlada predlaga, da vsi, ali imajo glavobol ali ne , bi dobili vsaj 30 minut vadbe na dan. Nimate storiti to vajo naenkrat . Lahko dobite enake koristi , ali vadite v majhnih paketih - recimo , 10 minut naenkrat 3-krat na dan . - Ali pa vse naenkrat
Ampak ne izvaja , če imate glavobol . In če glavobol začne , ko ste uveljavljanja , se ustavite in se posvetujte z zdravnikom .